Днес много хора вече знаят как отслабнете с макробиотици. Намаляването на консумацията на рафинирани храни, млечни продукти и сладкиши често носи автоматично отслабване. Въпреки това, понякога общите препоръки за макробиотиците не са достатъчни, за да загубите желаното тегло. В тези случаи трябва да прибегнем до специфични модели или системи в общата рамка на макробиотиката, за да постигнем целите си.

В случай на отслабване можем да прибегнем до модела, създаден от макробиотичен консултант Verne Varona, създаден за ускоряване на отслабването или борба с последиците от живота без физически упражнения или с ниска активност на щитовидната жлеза. Планът започва от следната графика.

макробиотици
Таблица, за да знаете какви видове храни да ядете в макробиотична диета, за да отслабнете

ГРАФИЧНО, КОЕТО НИ РЪКОВОДИ ОТСЛАБНЕТЕ С МАКРОБИОТИКИ

  • 50% от храната ще бъдат зеленчуци, приготвени по много различни начини: бланширани, сотирани, варени, комбинирани със зърнени храни и т.н.
  • 15% зърнени култури: кафяв ориз, просо, ечемик, овес и др. Те не са люспите или „зърнените храни“ за закуска, които продават в супермаркета, а зърнените култури, каквито са в растението
  • 5% от всичко, което искате
  • 5% от напитките. Опитайте се да избягвате газирани напитки или подсладени газирани напитки
  • 5% от плодовете, особено тези за сезона и климата, където се намирате. Сега, когато сме през лятото, опитайте диня, пъпеш, праскова, череши, грозде ...
  • 5% от новите храни. Запазете забавлението и оставете място да продължите да се учите от живота
  • 5% семена (сусам, слънчоглед, тиква), ядки (орехи, бадеми, лешници) и качествени масла Не забравяйте, че това е 5%, тъй като яденето на малко от този вид храна ви кара да искате повече, така че въведете малко количество в храна и не ги приемайте сами
  • 10%, съдържащи бобови растения и/или животински протеин

Процентите, видени по-горе, могат да бъдат допълнени със следните бележки за диетата:

Ако се интересувате от това как да отслабнете по здравословен начин, можете да разширите информацията, като отидете на следващия запис, също публикуван на тази страница: Отслабнете с макробиотици