Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Няколко са факторите, които влияят върху загубата на тегло, тъй като това зависи не само от диетата, но и от метаболизма, упражненията, стреса и в случая на жените хормоните също влияят.

напитки

Въпреки че е доказано, че за да поддържаме идеалното тегло, трябва да се храним балансирано и да се упражняваме, има напитки и лекарства, които дават обещанието да отслабнете лесно, бързо и почти без усилия. В Меню ви казваме за тях и дали е вярно или не какво обещават.

Топла вода с лимон

Едно от най-популярните средства за отслабване е пиенето на чаша вода с лимон сутрин, но не е доказано, че е ефективно, тъй като, въпреки че е цитрусов плод, богат на антиоксиданти и фибри, не е храна, която изгаря мазнините или детоксикира тялото, както е обяснено от Аржентинското общество за хранене.

Детокс сокове

Има голямо количество сокове, които обещават да отслабнат и детоксикират тялото, но няма проучване, което да го докаже и според специалистите по хранене, въпреки че можете да отслабнете с тези нискокалорични сокове, този ефект може да бъде само временен Ами, ако не се храните балансирано, загубеното тегло може да се върне толкова лесно, колкото е останало. Освен това при поглъщане на плодовете в сок, тъй като при консумацията им по този начин те натрупват захар и губят фибри .

Зелен чай

Зеленият чай е една от най-популярните напитки за отслабване, тъй като се смята, че кофеинът и катехините, присъстващи в този чай, могат да играят важна роля в нашия метаболизъм. Различни проучвания, проведени от Националните здравни институти, показват, че препаратите от зелен чай изглежда предизвикват загуба на тегло, която не е значителна, тъй като е малка и не е клинично важна.