Ако обърнете внимание на диетичните новини или клюките на знаменитости, сигурно сте чували за диетата Master Cleanse с лимонада. Бионсе, Джаред Лето и други известни личности през последните години използват тази нова диета за отслабване за определени роли във филми; И оттогава диетолозите и лекарите сравняват предимствата и недостатъците. Ако тази диета ви е непозната, позволете ми да ви запозная с основите на Master Cleanse.
Докато лимонадната диета набира популярност, тя изобщо не е нова диета. Този диетичен метод първоначално е разработен през 1940 г. от Стенли Бъроуз, който практикува алтернативно здраве и медицина, като лек за язва. Тридесет години по-късно Бъроуз публикува книга, описваща ползите от тази течна диета не само като лек за язва на стомаха, но и като начин за прочистване на тялото и изхвърляне на излишните мазнини в рамките на няколко седмици.
През 2004 г. Питър Гликман обобщава информацията в книгата на Бъроуз в ново, по-лесно за четене ръководство, наречено „Отслабнете, вземете повече енергия и бъдете по-щастливи за 10 дни“. Обновена и по-организирана от оригиналното ръководство на Бъроуз, книгата на Glickman върна популярността на течно почистване.
Диетата с лимонада изисква да живеете само специфични течности в продължение на 10 дни, след което след като тялото ви официално се отърве от токсините, можете да въвеждате бавно други храни. Има три компонента на Master Cleanse Lemonade Cleanse.
Почистване със солена вода
Смесете следното и изпийте цял литър, първо нещо сутрин.
- 2 чаени лъжички сол без йод.
- Литър топла вода.
Теорията е, че солената вода помага за стимулиране на червата и прочистването на системата.
Забележка: това трябва да се пие на гладно, без изключения.
Лимонадната напитка
Смес от лимонов сок, вода, лют червен пипер и кленов сироп, тази напитка трябва да даде тласък на метаболизма ви и да ви даде достатъчно калории и въглехидрати, за да прекарате деня. Кайенският пипер ускорява метаболизма ви, докато кленовият сироп е естествена, непреработена захар, която дава на тялото ви енергия. И тъй като лимоните съдържат антиоксиданти, те помагат за прочистването на тялото ви от токсини.
Био чай от мента/билков чай с слабително действие
Ментовият чай може да се пие през целия ден като начин за успокояване на всяко гадене, което може да почувствате. Разпродажбата е чудесна за облекчаване на стомаха, ако почувствате дискомфорт от почистването. Слабително билков чай може да се използва и с прочистване. Този чай трябва да се приема преди сън, за да продължи да стимулира червата и да прочисти системата.
Традиционно Master Cleanse Lemonade Cleanse трябва да се спазва стриктно в продължение на 10 дни, след 10 дни можете да започнете да въвеждате първоначално други храни, сокове и зеленчукови супи в началото, последвани от сурови плодове и зеленчуци. Ако прочетете теорията за пречистването на лимонадата, ще знаете, че се очаква да изрежете цялото месо и млечни продукти за определен период от време.
Много хора, които правят Master Cleanse, искат да отслабнат значително количество тегло за кратко време, например да отидат на парти или събитие. Диетата може да ви помогне значително да подобрите външния си вид само за няколко седмици.
Смесете следните елементи в контейнер:
- 2 чаени лъжички пресен лимонов сок.
- 2 чаени лъжички кленов сироп тип Б (не използвайте изкуствено ароматизирани сиропи).
- Щипка лют червен пипер на прах
- 1 чаша топла вода (пречистена или изворна).
Меласата и агавеният нектар са добри заместители, ако не можете да намерите кленов сироп тип В. Тъй като меласата и нектарът от агаве са с ниско съдържание на гликемия, те са отлични възможности за диабетици, които искат да направят това прочистване. Но ако е възможно, следвайте оригиналната диетична рецепта.
Също така имайте предвид, че изкуствените сиропи не са валидни заместители, те са пълни с изкуствени аромати, консерванти и често се приготвят с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.
Диетични ограничения по време на лимонадната диета за детоксикация
По време на тази диета не се допускат твърди храни.
Важно е да се поддържа строго течна диета, за да се очистят правилно токсините от тялото и да се прочисти храносмилателния тракт.
В обобщение: Недей.
За да се поддържа ефективен процес на детоксикация, не е разрешено влизането на твърди вещества в храносмилателния процес; без плодове, включително плодова каша и фибри.
Тази специфична диета също ви позволява да се наслаждавате на чай от мента, тъй като не инхибира почистващата активност. Ментовият чай има невероятни пречистващи свойства и е полезен за процеса на детоксикация. По време на това почистване не могат да се консумират други добавки. Това важи и за черното кафе. Това често е трудно за диетите да се откажат. Препоръчваме стриктно спазване на диетата за най-добри резултати. Тъй като това, което е диетата, е предназначено за прочистване на организма от токсини, добре е да оставите по време на неговата продължителност консумацията на други течности, които не са в диетата. Кафето има пристрастяващи свойства чрез кофеина, които не са полезни в този процес.
По време на прочистването е нормално да изпитвате умора и евентуално обрив. Това е естествена реакция на тялото ви да отделя токсини. Препоръчваме да увеличите продължителността на душовете и да измивате лицето си по-често, за да помогнете на тялото си да елиминира маслата и токсините, които се елиминират през кожата.