Замисляли ли сте се защо колкото по-тънки ставате, толкова по-трудно е да продължите да спазвате диети? Чувствате се гладни по всяко време и сте много по-бавни през деня си (особено така се чувства вашият метаболизъм). Това е като да се опиташ да минеш през стена, през която не можеш да преминеш. С течение на времето става много разочароващо да се види, че е трудно да се постигне цел. Но какво, ако ви кажа, че това се случва, защото вашето тяло се опитва да се "бори" с желанието ви да изгаряте съхранената енергия само за козметични цели.?

защо

Вашият мозък е вашият основен «враг⁣» ⁣⁣

Телата ни са перфектни машини, които са склонни да съхраняват мазнини от гледна точка на оцеляването. В древни времена тази система на организма е била много необходима в случай на периоди на глад. Тялото работи изненадващо, когато знае, че има достатъчно запасена енергия, за да оцелее, но превключете на режим „Имам нужда от храна“ когато тази енергия се използва. И това се случва, когато сте твърде слаби.
⁣⁣⁣
Мозъкът не харесва идеята да изтегли тези запаси от мазнини, следователно, когато влезем в много ниски нива на телесни мазнини, гладът се умножава значително. Всички имаме умерено сладко място за телесни мазнини, което обикновено е около 12-15% за мъжете и 20-24% за жените. В тези диапазони повечето хора се чувстват най-добре и това е така, защото се произвежда достатъчно лептин в този процент на телесни мазнини. Така че е нормално да се чувствате енергизирани всеки ден. ⁣⁣⁣

Какво се случва, когато имаме нисък процент на мазнини?

Веднага след като започнем да се отдалечаваме от идеалната гама телесни мазнини, производството на лептин започва да намалява. С други думи, мозъкът ви не получава количеството лептин "сигнал", което е използвал преди, така че решава да увеличи глада и да намали изразходваната енергия. Това е една от причините метаболизмът да се забавя, когато сме по-слаби. За съжаление при жените нивата на лептин намаляват много по-рано, отколкото при мъжете.
⁣⁣⁣
Не се тревожете обаче. С вас всичко е наред, само сега знаете защо сте гладни по всяко време.