Въпреки че рядко може да се намери спортист с наднормено тегло, мнозина могат да се стремят да увеличат скоростта и представянето си или да се изправят успешно пред състезание, да свалят няколко килограма, така че ако търсите отслабнете като спортист, оставяме ви малко здравословни съвети за да го направите:
Основната разлика между диета за отслабнете при спортист Що се отнася до този на неспортист, той е, че не можем да ограничим много калорийния прием и че трябва да се погрижим за приема на въглехидрати, като даваме приоритет на тези с нисък гликемичен индекс и се грижим за приема на протеини, за да спестим енергия, мускули и изпълнение, но бавно губи мазнини.
По този начин, най-голямото намаляване на калориите при спортист трябва да се направи за сметка на мазнините и само леко да се намалят въглехидратите в диетата, така че да се грижат както за спортните постижения, така и за здравето по време на отслабнете.
- 10 съвета за отслабване след празниците; Медицинска застраховка Sanitas Тел
- 10 съвета за организиране на вашата диета за отслабване Dra
- 10 здравословни съвета за тийнейджъри за отслабване
- 7 съвета за отслабване от жената, загубила 125 кг за три години, здравето реагира
- 7 грешки, които се допускат при спазване на кетогенна диета; Блог Здравословни съвети Ana Carral