8 съвета за спазване на по-екологична и икономична диета

Диетата, която спазваме, казва много от нас. Колко толкова повече се грижим за това, което ядем, толкова по-добре ще задоволим нашите хранителни и физиологични нужди. Грижа, при която трябва да се вземе предвид и друг интересен фактор: дали храната, която ядем, е органична или не. Някои храни, които всички сме склонни винаги да идентифицираме с качествени храни, но са скъпи, нещо, което не винаги е така, тъй като има органични храни, които имат отлично съотношение качество и цена.

спазване

Ако искате да започнете да се грижите за себе си, без да засягате джобната си книга, вземете ги под внимание 9 съвета за спазване на по-екологична и икономична диета. Някои много полезни съвети за постигане на перфектно здравословно състояние и усещане за пълнота на енергия.

Как да спазваме по-екологична и икономична диета

Само следвайки поредица от прости и ефективни съвети е възможно откриваме недостатъци в нашата диета и ги променяме за по-екологични и здравословни. Въпросът е само да променим ежедневието си, когато става въпрос за хранителни навици и въвеждане на нови съчетания, нови храни и нови здравословни навици. Сред най-интересните съвети за постигането му:

1. Опитайте се да не пилеете храна

За да спестите пари и да не замърсявате, е необходимо да сведете до минимум отпадъците от храна и генерирането на всякакви боклуци, от органични до пластмаси и стъкло. Рециклирането започва с не замърсяване и максимално използване на природните ресурси.

2. Планирайте хранене и пазаруване преди време

Правете планирана и подредена покупка, а не свръх покупка. За това е от съществено значение да се планира и организира диетата, също така планирайте обедите и вечерите за всяка седмица и купувайте необходимите количества месо, риба и зеленчуци, без излишъци.

3. Обърнете внимание на срока на годност

Винаги обръщайте внимание на срока на годност на всяка храна. Ако се възползвате от отстъпките, предлагани за продукти с ранно изтичане, Оценете преди дали наистина ще го консумирате преди датата. Възползването от този тип оферта е начин да спестите, но ако се окаже в боклука, не.

4. Възползвайте се максимално от остатъците

Научете техниката за приготвяне на боклук или направете остатъци от рецепти като крокети, кнедли, бульони или пюрета, използващи остатъци от месо или риба. Те са вкусни и благодарни ястия, които можете да приготвите и в техните нискокалорични версии и, разбира се, те ще бъдат много по-здравословни, по-евтини и по-екологични от техния преработен вариант.

5. Покупка в екологични потребителски кооперации

Въпреки че е малко по-скъпо от купуването в големи магазини, струва си да заложите на закупуването на истински биологични продукти и директно от производителя на най-добрата цена. Вече можете да намерите толкова много физически магазини като онлайн магазини, които продават биологични продукти, Също така е ясно как големите повърхности оставят все повече и повече място на рафтовете си за този тип продукти.

6. Опитайте се да се запасите на местните пазари на производители

Имайте предвид, че потреблението на местни продукти се връща към богатството на вашия град или град и намалява транспортните разходи. Освен това тези местни продукти винаги ще бъдат много по-свежи, тъй като не са преминали през хладилни складове или часове транспорт.

7. Винаги купувайте плодове и зеленчуци през сезона

Можете да ги консумирате с най-доброто и на най-конкурентната цена, без да плащате прекомерни цени извън сезона, като повечето времена са с много по-ниско качество. По този начин ще намалите разходите за вашата кошница за пазаруване и вашите ястия ще бъдат по-вкусни.

8. Отглеждайте собствени продукти и печете сами хляба си

Освен две най-полезни преживявания и идеални за успокояване на ежедневния стрес, ще имате екологични продукти, най-здравословните и икономични за вашия дом.

Накрая запомни рециклирайте отпадъците в съответните им контейнери. Продължете и следвайте тези съвети и вземете по-здравословна, по-екологична и икономична диета!