10 съвета как да направите еко-интелигентна диета и да спестите пари

еко-интелигентна

Мускулни ръце: 6 основни упражнения за големи бицепси и трицепси

Увеличете консумацията на растителни протеини, купувайте в местни магазини, сезонни продукти, гответе няколко дни, рециклирайте, не прахосвайте храна ...

Когато мислим за диета Има много фактори, които трябва да се вземат предвид, а сред най-важните днес е мисленето за нашето здраве и грижи се за околната среда. От земята, екологична, устойчива, естествена, директна към нашето тяло.

Начин за реализирането муколко важна е храната, това е нашият бензин, нашата енергия. И също толкова важно, колкото да се грижим за себе си, е да се грижим за това, което ни заобикаля, като избягваме да губим храна.

Вече говорихме за обаждането последователна диета, на лекаря по фармация и диетолог Амил Лопес Вийтез, И днес правим още една стъпка, за да приложим декалог на еко-интелигентните навици в нашето ежедневие, като вземем предвид устойчивост и енергоспестяване.

Яжте сезонни храни: Освен че имате повече хранителни вещества, вие зачитате производствения цикъл и той е по-уважителен към околната среда.

Избягвайте храни на дълги разстояния: екоинтелигентната диета се основава на храни на къси разстояния, тъй като те благоприятстват местната селскостопанска дейност, стимулират икономиката и позволяват опазването на местното селскостопанско биологично разнообразие.

Органична храна: използва екологични техники, не използва синтетични химикали и е по-малко механизиран.

Увеличете консумацията на растителен протеин: диетата с по-голям принос на протеини от растителен произход от месото е по-здравословна както за нашето здраве, така и за това на планетата.

ALAA BADARNEH (EFE) '); връщане на false; ">

Отиването на пазара ви позволява да знаете сезонните храни и да извлечете максимума от тях. ALAA BADARNEH (EFE)

Екологично ефективни уреди: закупуването на енергиен етикет А уреди е една стъпка. Освен това е важно да наблюдавате поддръжката на вашите уреди, за да избегнете загуба на енергия.

Енергийна ефективност в кухнята: гответе по-малко пъти и повече. Планиране за използване на енергия,

Не изхвърляйте остатъците: Пригответе точното количество, което ще ядете, или повече, ако планирате да го замразите в типери за други дни. Съхранявайте остатъците в хладилника, за да останат в добро състояние.

Използвайте кухня: това, което няма да консумирате, можете да направите под формата на кремове, пюрета, крокети, стари дрехи, бъркани, сотирани, салпикони, салата, емпанада, трохи, салати, смутита.

Планирайте къде да купите и направете списък за пазаруване: опитайте се да се разходите до близките площади, магазини или супермаркети. Ще подкрепяте местни производители и ще консумирате прясна и сезонна храна.

Отделете и вземете контейнерите за рециклиране: Много е важно отпадъците да се разделят и да се занесат в подходящия контейнер, за да могат да се рециклират.