сокове

Загубата на телесно тегло е константа в живота на хората. Всичко, свързано с този край, има огромно търсене по целия свят. От диети до програми за упражнения и всичко, което ни кара да мислим за здравословно състояние, е задължително, когато става въпрос за постигане на идеалното тегло.

Жените не само искат да изглеждат стройни, мъжете вече не искат „корема на Дядо Коледа“ и точно коледните празници ни карат да мислим за бързото отслабване.

През последните години тенденцията към прибягване до природата придоби сила като начин да се чувствате добре. Една мъдра фраза твърди, че ние сме това, което ядем. И наистина е така.

В рамките на тази тенденция се откроява консумацията на енергия и напитки за отслабване, вариращи от плодови и зеленчукови сокове до широкия свят на чайовете.

И е, че повечето от плодовете и някои от зеленчуците имат пречистващи и диуретични свойства, които са склонни да подобряват метаболизма и следователно физическия ни вид.

Има очарование за зелени сокове, съчетани с джинджифил, спанак, целина, киви, маруля, всички богати източници на витамини и минерални соли, които помагат за изгарянето на онези неприятни мазнини, които никога не искаме да показваме, особено в тази епоха на годината.

За да отслабнете бързо, винаги комбинирайте здравословна, без пържене, нисковъглехидратна и без захар диета с план за упражнения. Физическата активност ускорява метаболизма, което ви позволява да изгорите повече калории за по-малко време; четири до пет дни упражнения седмично, редуващи вида на упражненията и тяхната интензивност ще бъде достатъчна. Преди това се препоръчва да проверите общото здравословно състояние при специалист.

И в този ред у нас се засилва тенденцията на магазините, които продават натурални продукти, гарантиращи общо здравословно състояние.

От известно време Vita Healthy and Fit се появи в Санто Доминго, чийто собственик, здравният треньор Доминик Баркхаузен, споделя някои от тези напитки, които се предлагат там в нейния широк репертоар, чиято единствена цел е да ни приближи до природата като начин за отслабнете, което е синоним на това да сте здрави ... да се чувствате добре.

В рамките на този природен поток Доминик подчертава джинджифила, корен от ориенталски произход с много ползи за нашето здраве.

„Известен е със своите лечебни свойства: спазмолитично, антивирусно и стимулиращо кръвоносната система. Освен това намалява болката в ставите поради своите противовъзпалителни свойства и облекчава грипа и задръстванията. Има специален и пикантен вкус, осигуряващ различно докосване на смутита, сокове и дори чай ”, обяснява Доминик (@vitahealthyandfit), която препоръчва следните сокове, направени и предлагани в нейния магазин:

• Изкарайте всичко (лимон, джинджифил,
лют червен пипер, кленов сироп).
• Tangy Fire Chia (портокал, ананас,
грейпфрут, морков, джинджифил, лимон, розова хималайска сол и семена от чиа)
• Domi Detox (грейпфрут, лимон, куркума, лют червен пипер, био мед)
Също така най-известният изстрел "AY MAMA" (краставица, лимон, джинджифил, кокосов нектар, масло от риган, ехинацея и лют червен пипер).
„Само с един изстрел от две унции ще се почувствате много по-добре и защитата ви ще започне“, казва Доминик. И ако имате грип или имате много малко енергия, той също го препоръчва "тъй като маслото от риган е естествен антибиотик и ехинацеята помага за намаляване на симптомите на общ дискомфорт и укрепване на имунната система", се препоръчва един на ден.

Други предложени комбинации

Тъй като остава малко за големи тържества, най-добре е да се прибегне до напитки с бързи ефекти за отслабване поради тяхното диуретично качество и изгаряне на мазнини.
Комбинациите, които предлагаме по-долу, могат да бъдат погълнати на празен стомах или след тренировката. Ако искате да отслабнете много (повече от десет килограма) може да се яде два пъти на ден. Можете да го направите в процесор за сок или блендер. Тези, които нямат диабет, могат да се обърнат към меда за по-добър вкус, не повече от чаена лъжичка. Препоръчително е да го погълнете веднага щом е подготвен, за да предотвратите загубата на свойствата си.

Важно е да дезинфекцирате сурови храни като целина, ябълки, маруля и спанак, за да избегнете стомашно-чревни инфекции. Ако бюджетът ви позволява, предпочитайте органични, без пестициди.

• Две киви, пет тъмнозелени листа маруля, три пресни листа спанак и парче джинджифил.
• Стрък целина в комбинация с две колелца ананас, грейпфрут и парче джинджифил.
• Кисъл лимон, чаша магданоз, стрък целина, краставица и зелена ябълка.
• Две филийки ананас, зелена ябълка, пет зелени грозде, две киви, стрък целина и парче джинджифил.

Зелен чай

За да отслабнете бързо, нищо по-добро от зеления чай. Това има особеността, че пресните му листа не са претърпели окисляване по време на процеса, така че е отличен антиоксидант за отслабване, който стимулира имунитета и предпазва от хранителни отравяния, много чести в коледните празници, затова препоръчваме да го приемате след обилна храна или на лягане. Някои хора предпочитат да започнат деня с чаша зелен чай заради неговите прочистващи и отслабващи свойства. Изборът е твой.

По-здравословно от хапче

Соковете съдържат висок воден индекс, това подобрява притока на кръв и помага за хидратирането на кожата. Зелените сокове осигуряват на кожата необходимите хранителни вещества, от които се нуждае, помагайки за намаляване на бръчките и премахвайки кожните дефекти. Въпреки тези големи ползи от сокообразуването като цяло, повечето хора, които се опитват да отслабнат, все още не са склонни да ги одобрят. Въпреки че е много по-лесно да вземете хапче за отслабване или да спазвате ограничителна диета, също е много по-лесно да се върнете към яденето на нездравословни храни и да възвърнете изгубените килограми, когато хапчетата за отслабване бъдат изоставени. От друга страна, със зелени сокове за отслабване се губи нездравословен глад и се провокира желанието да продължите да пиете плодови и зеленчукови сокове, като е по-малко вероятно да се върнете към старите си хранителни навици.