Свойствата на тази храна я правят един от най-добрите съюзници в грижата за здравето.
За: TVN.CL
C onsume на адекватна порция на смляно ленено семе може да донесе безкрайни ползи за тялото: Ускорете изгарянето на калории и подобрете храносмилателната система са най-поразителните, когато се сещаме свалете излишните килограми.
The смляно ленено семе те са с високо съдържание диетични фибри, притежават антиоксиданти Y. Омега 3, това помогна подобряване на метаболизма, и те са ефективни в борбата със свободните радикали, като по този начин забавя стареенето Y. повишаване на енергийните нива, концентрация и памет.
ПРЕДИМСТВАТА СИ
- Те помагат за намаляване на безпокойството
- Те осигуряват ситост
- Увеличете изгарянето на калории
- Ускорете и поддържайте метаболизма стабилен
- Те предотвратяват възпалителни заболявания
- Намалете риска от инфаркти
- Те осигуряват витамини на тялото
- Помогнете за намаляване на нивото на стрес
Както при всяка храна, прекомерната консумация може да има нежелани ефекти. За това е необходимо не превишавайте дневната доза препоръчва се за възрастен, което е максимум четири супени лъжици на ден.
За човек, който не е свикнал да консумира тази храна, се препоръчва включете го малко по малко в диетата, като може да причини подуване на корема, възпаление, гадене или коремна болка.
Как да консумираме ленено семе?
Значението на водата: Ленено семе (за предпочитане смлян) То може добавете лесно към всички салати, смутита или кисело мляко, но за да получите всички предимства на това семе необходимо е да се консумира вода. Идеалното е изпийте пълна чаша за всяка супена лъжица ленено семе.
Подготовка: Може да се смила и ленено семе палачинки, меса, хляб, яхнии, супи, кюфтета или всякакви горещи препарати.
ВАЖНО
Не забравяйте, че преди да започнете хранителен план за отслабване или тренировка за натрупване на мускулна маса, е необходимо да имате съвет от експерт по всеки предмет, тъй като всички организми работят по различен начин.