Тези инструменти информират за калориите на храната, която ще ядем, или разработват планове за отслабване

Свързани новини

Все повече хора са на диета. Както за отслабване, така и за поддържане на балансирана диета. Те са предложени от ендокринолози и диетолози, те са в книги и списания. И сега, в допълнение, във вашия iPhone. Ето защо ние предлагаме пет приложения, които ви помагат да поддържате диетата и здравето си.

диета

Традиционно е да има инструмент, способен да информира за хранителната стойност на всяка храна. Някои харесват DailyBurn дори позволяват сканирайте храната, за да отчетете нейната хранителна стойност. Други, като официалното заявление на WeightWatchers, те са добавки към програми от реалния живот. Има много приложения за всички видове смартфони, които ви позволяват да регулирате диетата си. Това е нашето «Топ 5»:

DailyBurn се фокусира върху упражненията като цяло, но има много сложни функции за проследяване на вашата диета. Той уточнява количеството калории или въглехидрати във всяка храна. В неговата база данни има събрани около 350 000 продукта, което го прави най-голямото от всички приложения.

Изтеглянето на приложението DailyBurn за iPhone е безплатно. Услугата обаче е още по-пълна, ако изтеглите сестринско приложение за плащане, FoodScanner, което позволява достъп до калорична информация за всяка храна. Трябва само да сканирате баркода си с камерата и той автоматично ви пренасочва към базата данни DailyBurn. След това трябва да посочите погълнатото количество и в замяна то предлага данните за погълнатите калории и въглехидрати.

Загуби го! е онлайн услуга, която ви позволява да създадете персонализиран план за упражнения за отслабване. В допълнение, това е приложение за iPhone, което ви позволява да наблюдавате плана чрез ежедневни, седмични и месечни отчети, за да знаете как протича планът.

Една от най-важните характеристики на Lose It! е, че включва система за възнаграждение, която възнаграждава потребителя всеки път, когато постигне един от зададените етапи. Интересна подробност, когато става въпрос за насърчаване на волята.

MyNetDiary е друг добре познат онлайн инструмент за диети, който направи скок към мобилните устройства. Това приложение е по-скоро програма за проследяване на погълнатото, отколкото активно приложение. В неговата база данни има повече от 100 000 хранения.

MyNetDiary обаче не е безплатен. Уебсайтът иска месечен абонамент, докато приложението има променлива цена за изтегляне в зависимост от устройството, тъй като е достъпно както за iPhone, така и за iPad, Blackberry и Android.

Тъй като не всеки търси диети за отслабване, има приложения, които имат за цел да покажат други видове планове за хранене. Например, много диабетици спазват диети с ГИ или гликемичен индекс, мярка за усвояване на храната, които помагат за регулиране на нивата на кръвната захар.

С ALowGIDet можете да знаете кои храни имат нисък ГИ. Всичко, което трябва да направите, е да въведете името на храната и приложението реагира с малък цветен индикатор в стила на светофара: нисък, среден или висок ГИ. Базата му данни съдържа информация за около 4000 продукта.

GoodFoodNearYou е приложение за iPhone (също за Android и Blackberry), което ви помага да намерите най-добрите места за хранене, приготвени за диета. Само с един бутон, покажете 20-те ресторанта наблизо, които най-добре отговарят на вашите нужди. Този, който готви с най-малко мазнини, този с менюто с най-малко въглехидрати и т.н. В разширените опции той също така дава възможност за търсене на меню със специфична хранителна стойност или за търсене около определена точка.

Базата данни GoodFoodNearYou съдържа около 220 000 местоположения. Всички те обаче са в САЩ.