Косата, за да бъде красива и здрава, несъмнено всяко лечение трябва да започне от добра диета. Косата се подхранва от всичко, което ядем и когато диетата е дефицитна, косата ще отслабне и ще изглежда тънка, чуплива и скучна.
Също така имайте предвид, че ако кръвообращението ви не е много ефективно, хранителните вещества няма да могат да достигнат до главата ви и косата ви може да пострада, дори ако се храните добре. Така че, освен да пиете тези сокове, опитайте се често да активирате циркулацията на скалпа си, като внимателно го масажирате с върховете на пръстите си и с наклонена глава, така че хранителните вещества да циркулират енергично през главата ви, докато стигнат до краищата на косата ви.

косата

В допълнение към горното е необходимо и вие да се опитате да не бъдете прекалено напрегнати, тъй като напрежението, освен че предотвратява правилното усвояване на хранителните вещества, кара скалпа да се стегне и косменият фоликул да се задуши и да падне или да се влоши.

Най-добрите храни за коса са:

Люцерна (или в таблетки, или в прясно състояние, въпреки че кълновете са най-добрият вариант), растителни масла като екстра върджин маслини, авокадо, маруля, морков, алое или ел, бирена мая, водорасли спирулина, растителни млека и мазна риба.

Ето списък на мощните сокове, за да поддържате косата си красива:.
Забележка: Никога не добавяйте лимон или захар към соковете си, тъй като лимонът убива някои витамини в зеленчуците, а захарта е вредно за нервната система.

Възстановяващ сок за коса

Съставки

  • Моркови
  • Целина
  • Покълваща люцерна
  • Червен пипер
  • Малка чаена лъжичка водорасли спирулина

Начин на подготовка
1. Прокарайте моркова и стръка целина през екстрактора.
2. Изсипете в блендера, добавяйки чаша кълнове от люцерна и четвърт червен пипер.
3. Смесете много добре и добавете водораслите спирулина в края и разбъркайте още няколко секунди.
4. Пийте бавно веднъж на ден, за предпочитане по време на хранене, вместо сладка напитка.

Зелен сок за чуплива и падаща коса

Съставки

  • 1 чаша кълнове от люцерна
  • Половин чаша сок от алое или средно нопал
  • Чаша вода или малко повече в зависимост от това колко дебела ви харесва
  • Мед на вкус
  • 2 лимона с всичко и добре измита кора
  • Малко парче зелен пипер
  • Чаена лъжичка бирена мая

Процедура
1. Смесете нарязаните лимони с всичко и кората в блендера за 8 секунди. Изключете и прецедете.
2. Със същата прецедена лимонова вода смесете останалите съставки.
3. Пийте бавно.

Подхранващ сок за скалпа и косата

Съставки

  • 6 моркова
  • 4 листа маруля
  • 1 чаша кълнове от люцерна
  • Половината краставица без семена, но с добре измита кожа
  • Чаена лъжичка бирена мая

Процедура

1. Поставете морковите и краставицата в процесора и смесете останалите съставки в сока им.

Сок за борба с косопада и увредената коса

Съставки

  • Няколко клонки магданоз
  • Чаша кълнове от люцерна
  • 3 бадема
  • Чаша пресен сок от моркови
  • Чаена лъжичка водорасли спирулина.
  • Сурова скилидка чесън
  • Една чаена лъжичка чист мед

Процедура
1. Поставете сока от моркови в блендера и смесете останалите съставки. Добавете малко вода, ако е гъста.
2. Натрошете чесъна и го изяжте първо и след това отпийте бавно сока.
3. Можете да правите това през нощта, така че миризмата на чесън да не е неприятна през деня. Също така не забравяйте да масажирате скалпа си и да избягвате стреса, тъй като стресът е основната причина за загуба на коса.

И винаги помнете, че всички зелени сокове трябва да се приготвят с органични плодове и зеленчуци, за да се избегне включването на химикали, пестициди, които да отменят положителното въздействие на соковете; винаги ги имате на разположение в Espai Eco.