Професионален сладкар е успял да съчетае работата си със сладкиши с перфектно тяло благодарение на спорта и промяната в диетата си

Що се отнася до отслабването, разглеждането на това, което други хора са направили, може да има няколко цели: от една страна, знам какво да не правя, в случай, че те са чудодейни диети и не са послужили на никаква цел в дългосрочен план; за друг, като мотивация да разберете, че отслабването е възможно, особено когато процесът на отслабване е работил.

Защото рано или късно, почти всеки решава да отслабне в даден момент от живота им. Това са ситуации, в които или за здраве, или за да се подобрят физически, те искат да се отърват от излишните килограми. И най-добрият пример е този на Ражни Пандей, 27-годишна жена, която е отслабнала с 11 килограма, след като е гледала как брат й успешно завършва процеса си на отслабване.

промяната

Сега британец на име Хулио се присъедини към тази група хора, които могат да бъдат вдъхновяващи за тези, които се опитват да отслабнат. Във вашия случай, е отслабнал с 11 килограма само за 13 седмици И освен това е постигнал нещо, за което винаги е мечтал: да вкарва корема, да има шоколадовото блокче, което гони от години.

Отслабнете с 11 килограма за 13 седмици

Хулио разказа своята история пред Express. От години работи като професионален сладкар и непрекъснато е заобиколен от сладкиши заради работата си. В много случаи му се налагаше да яде като част от работата си, което го накара да започне да трупа килограми: „Аз съм сладкар, което буквално означава, че Ям сладко почти всеки ден, и по време на първата фаза на моята трансформация ядох торта всеки ден. Опитвам нови рецепти, ям ги на живо или записвам видеоклипове за социални мрежи; Непрекъснато създавам и затова харесвам ".

Той е сладкар и работи със захар всеки ден, така че яде много по-сладко от препоръчаното

Проблемите дойдоха, когато вместо малки парченца, ядеше по две-три порции бонбони всеки ден: "Исках да се чувствам добре във външния си вид и исках да имам доказателство, че ако намериш балансиран начин на живот и си дисциплиниран, пак можеш да си сладък и да изглеждаш добре." Но въпросът беше във въздуха: как щях да го получа?

Въпреки че Хулио се беше опитал да поддържа форма и да бъде активен, той не беше ходил на фитнес повече от две години. Но тя реши, че е достатъчно и се записа за програма за упражнения, наречена Ultimate Performance, която се фокусира върху работи цялото тяло с различни тренировки които се променят редовно.

Хулио е свикнал да яде сладкиши всеки ден (EFE/Sáshenka Gutiérrez)

Първото нещо, което Хулио направи, беше започнете тренировка с тежести, но тъй като обичаше да тича, той също правеше кардио упражнения три пъти седмично. Дори трябваше да се подготви бягайте в 10-километрови събития. Но в допълнение към тренировките, той трябваше да промени диетата си и направи промяна, която определено ще му помогне да отслабне.

Постигна мечтаната корема

Хулио обясни на подготвителя си, че работата му изисква всеки ден да яде различни сладкиши. Но той беше готов да направи други промени в диетата си, дори ако това означаваше, че ще бъде по-строг. Така те решиха това яжте повече храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини за да успеете процеса си на отслабване.

Още от първия ден, в който изпълни плана си, Хулио осъзна, че ще отслабне с желаното тегло: комбинира интензивния си спортен план с приема на здравословни ястия, за да изгори коремните мазнини и да постигне идеалните кореми, които винаги е имал. мечтал за. Само за 13 седмици резултатите бяха видими: Бях свалил 11 килограма.

Но той не е спрял дотук: осъзнал е, че харесва новия си начин на живот и е успял да остане здрав, като в същото време продължава да развива повече мускули: „Подобрявам резултатите си всеки ден към тялото, което искам да има в дългосрочен план. Увеличавам мускулите си и продължавах да тренирам ежедневно ".

Той не само е отслабнал, но е постигнал и мечта: да има силни кореми

Хулио е успял да промени тялото си и не само физически. В допълнение към загубата на тегло, той е успял да увеличи мускулната си маса едновременно с загубата на мазнини: „Телесният ми състав се промени и Поддържам нисък процент телесни мазнини, в момента около 11 процента. "Хулио отслабна и вече няма да бъде човекът, който беше.