Някои родители идват в офиса с дъщеря си на 6 1/2 години поради трескаво състояние. В края на консултацията майката ми казва. Бихте ли ми казали някои витамини, които да ви дам? Не ям нищо ». Какво правим с дете с лошо ядене? Вярно е, че като родители те могат да бъдат раздразнителни. Но нека видим какво правим и преди всичко какво никога не трябва да правим.

Първи въпрос: Какво е лошо ядещо дете?

Е, това е нещо доста трудно и субективно за дефиниране. За мен може да е, че едно дете се храни добре, защото вие може да сте лошо ядещо дете. Основното, което един баща обикновено се тревожи за сина си, е не толкова качеството на това, което яде, а количеството. Някои баща се консултира, защото синът му не яде плодове и зеленчуци, но те са най-малкото. Обикновено има разлика между това, което детето яде и това, което родителят очаква да яде. Тогава повечето се консултират, защото въпросното дете яде малко. Не трябва ли да е обратното? Защо се грижим повече за количеството, отколкото за качеството?

Друг много важен въпрос: Колко трябва да яде детето според възрастта му?

Е, съвсем просто е. Какво искаш. Апетитът е доста непостоянен. Има 8-месечни деца, които ядат смляна храна и ядат пюре от 250 мл и други на същата възраст, които се хранят с техниката за отбиване на бебето и вземат няколко парчета и гърдите си. При по-големите деца имаме същия въпрос. Зависи от толкова много фактори! Както и да е, има доста интересен английски уебсайт, той се нарича http://www.firststepsnutrition.org и има документ за препоръчителни порции за деца на възраст 1-4 години. Ще има деца, които ядат повече и други, които ядат по-малко, но като ориентир мисля, че това може да представлява интерес за вас.

детето

Познавате ли проучването ALADINO?

Проучването ALADINO 2015 изследва 10 899 испански деца на възраст от 6 до 9 години от цяла Испания, от ноември 2015 г. до март 2016 г. Заключения: 23,2% от изследваните деца са с наднормено тегло (22,4% момчета и 23,9% момичета). Докато 18,1% от испанските деца са страдали от затлъстяване (20,4% момчета и 15,8% момичета). Всичко това, ако следваме класациите за растеж на Световната здравна организация (СЗО). В сравнение със същото проучване от 2013 г., наднорменото тегло е намаляло и затлъстяването се е стабилизирало, но процентите все още са твърде високи. Никой ли не се интересува от това?

Не знаете броя на децата със затлъстяване и наднормено тегло, които посещават всеки ден по други причини. Малко родители на тези деца са загрижени за теглото си, защото тъй като се хранят добре ... Трябва да „хвана“ тези деца, да разбера какво ядат и какво правят, да се опитам да ги „пренасоча“ към здравето. Тези родители често не знаят, че децата им имат проблем, че са болни. Там имаме сериозен проблем! Как може родителите на слаби деца да не спират да се консултират!? Родителите на зле похапващо се дете се тревожат изключително много по този въпрос и смятат, че децата им ще бъдат слаби или по-вероятно да се разболеят. Препращам ви към предишната публикация за «процентилит».

Да ви кажа какво яде момичето през целия ден? Така ще имате възможност сами да анализирате историята

Момичето има чаша мляко с подсладено какао и бисквитки за закуска. Яде това, което майката му дава (бисквитки или сладкиши), което момичето понякога оставя. Ако тя не го вземе в средата на сутринта, това е сандвич с какаов крем, масло или мед (защото това е единственото нещо, което момичето се съгласява да вземе). Време е за обяд, в училищната трапезария мониторите са засекли, че момичето изнудва други деца да ядат храната й, а чинията е празна. Следобед той напуска училище с глад, който умира. Събира се от бабите и дядовците, които, като съжаляват, го купуват за лека закуска с шоколад, шоколадово яйце или месна пита (прилагам обяснение от какво се състои за немурчани), от които е само тестото изядени.

Разбирате ли нещо за сега? Защото аз малко. По време на вечеря момичето пристига без глад, майката я принуждава да има омлет, пуешко филе, сандвич или чаша мляко, без зеленчуци или плодове.

След като вижда един ден от живота на това момиче, майката продължава: «За да яде плода, трябва да го смачкам като бебета, с 2-3 бисквитки и да я гоня из къщата, през уикендите по време на закуска, за да го яде. „Вижте плана вчера в неделя, натроших бяло кисело мляко с малко ягоди и парченца ананас, след като му казах, че това е ароматизирано кисело мляко и много борба, той го изяде, но засече парче ягода и изплю вън е. Няма начин!".

И така, какво трябва да ни тревожи относно храненето на детето ни?

Забравете за количеството! Не гонете детето си в коридора с храна! Всички седнете на масата и оставете детето си да яде същото като вас. Научете го да яде чрез пример. Забравете за хранителната пирамида (ето снимка на стратегията NAOS), тя е остаряла. Откакто преди години експерти по хранене от Харвардското училище за обществено здраве го публикуваха, стана ясно, че в чинията е много по-добре да се храните здравословно. Обобщавам:

  • Повечето от тях ядат зеленчуци и плодове (1/2 от чинията). С много цвят и разнообразие. Картофите не се броят за зеленчуци.
  • Брашна, зърнени храни и други пълнозърнести храни (1/4 от чиния).
  • Протеини 1/4 от чиния. Ограничете червеното месо, студените разфасовки и преработените меса.
  • Здравословни растителни масла в умерени количества.
  • Пийте вода, чай или кафе. Ограничете млякото и млечните продукти 1-2 на ден. Сок не повече от една малка чаша на ден, без индустриални сокове.

Къде са лекарствата за желанието за ядене и витамините за бедния ядец?

Никъде. Мислите ли, че ако изпратя нещо на това момиче, на нея ще й се яде плодове, зеленчуци, бобови растения и риба? Разбира се, че не! Ако ям нещо друго, ще бъдат прасета.

Заключение: Инвестирайте време в детето си, хранете се здравословно, бъдете му пример, не гледайте количествата и по този начин ще го научите да яде. Ако той не иска да яде това, което има, нищо не се случва, но не му давайте нездравословна храна в замяна, защото той яде нещо.

Препоръчвам две страхотни книги: „Ти избираш какво ще ядеш“ от Карлос Касабона и „Това ме кара да топче“ от Хулио Басулто. Ако имате дете с лошо ядене, не бива да ги пропускате.

До следващия път,

Дра Матилде Зорноза Морено (педиатър2punto0).