Всеки орган в тялото има поредица от храни, които са ви от полза за предотвратяване на болести и поддържане на отлично здраве: Ако при други случаи ви кажем кои са най-добрите хранителни вещества за черния дроб или коя храна се грижи по-добре за бъбреците ви, днес е ред на панкреаса, основен орган, който не винаги получава достатъчно внимание от нас.
11 храни, които трябва да ядете много през целия си живот (и защо)
Наред с много други функции, панкреасът изпълнява две основни задачи: производството на инсулин за контрол на кръвната захар и генерирането на храносмилателни ензими за мазнини и протеини. За да поддържате добро здраве, включете или увеличете присъствието на тези храни във вашата диета.
Кръстоцветни зеленчуци
Кръстоцветните зеленчуци се характеризират с неговата висока хранителна стойност. Броколи, брюкселско зеле, карфиол или зеле са изключително полезни за защита на панкреаса срещу тумори.
Лимон
Ядки храни като лимон подобряват производството на храносмилателни ензими в тялото ви, като по този начин поддържат панкреаса в добро здраве. Можете да получите същия ефект при редовна консумация на киви.
Риган
Високо ценена подправка в нашата средиземноморска гастрономическа култура и това предпазва панкреаса от увреждане, в допълнение към борбата с окисляването, причинено от диабет.
Чай от глухарче
Свойствата на корен от глухарче са популярни за лечение на рак. За вашия панкреас, този корен действа като ефективно средство за лечение на агресивни ракови клетки. Редовното пиене на чай от глухарче помага за изхвърлянето на токсините от червата и може да излекува увредените тъкани на панкреаса.
Чесънът действа като a голяма помощ за панкреаса, намалявайки количеството захар в кръвта чрез увеличаване на производството на инсулинда се. Включете го в обичайната си диета: той също така предотвратява няколко вида рак, като колоректален.
Когато добавяте повече протеини към вашата диета, внимавайте те да са с ниско съдържание на мазнини, особено ако искате да включите здравословни продукти за панкреаса си. Тофу е чудесен източник на нискомаслени протеини, насърчава възстановяването на храносмилателния тракт и предпазва панкреаса от увреждане. Освен това е богат на желязо, магнезий, мед, фосфор, а също така има добри количества калций и калий, както и множество витамини като С, тиамин, рибофлавин и витамин В6.