Актуализирано на 02.03.2018 г. 11:55 ч.

тайната

Внимание момичета, тази бележка ще бъде от голяма помощ за тези, които се стремят да променят живота си, диетата и външния си вид. Мнозина ще се чудят, Как изглеждат момичетата Натали Вертис, поддържайте изключително стройна фигура? Е, тайната не е за какво да се пише вкъщи. И това е отвъд ясната рутина на обучение, рутина на хранене здравословен, балансиран и с много хранителни вещества е от съществено значение за вътрешната ви красота да се отрази отвън.

Чрез публикация, споделена от бившата кралица на красотата, беше разкрита тайната как да се поддържа тънък силует, тъй като както знаем, рутинните упражнения помагат много на тези, които се стремят да постигнат идеалното тегло, но Ако не се генерира промяна в хранителните навици, резултатът няма да се види в краткосрочен план.

В изображението, споделено от съпругата на Яко Ескенази, виждаме купа с различни здравословни продукти, които ще осигурят голямо разнообразие от хранителни вещества на тялото ви, като орехи, пшеница, микс от някои ядки и малко известен продукт в нашия град.: на açaí (така). След това ще знаете 10 ползи от този прекрасен плод в тялото ви.

The açaí Това е малък тъмнолилав плод от северната джунгла на Бразилия, в щата За. По външния си вид той много прилича на боровинките и гроздето. Това е месест плод с вкус, напомнящ на шоколада и обикновено се консумира като прах. Преди векове те вече са били известни и използвани от местните племена, но техните свойства са станали известни в цял свят преди малко.

1. Антиоксидант: съдържа почти 33 пъти повече антиоксиданти от черното грозде. Освен това има повече антиоксиданти от червената боровинка.

2. Има високо съдържание на протеини: всъщност повече от 1 и половина яйца. Така че е силно препоръчително при веган диети.

3. Енергични: този плод е засищащ и осигурява голяма жизненост и енергия след консумация. Ето защо е силно препоръчително за спортисти.

4. Намалява ефектите от стареенето: благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти, той помага в борбата със свободните радикали.

5. Той е съюзник срещу запек: високото съдържание на естествени фибри благоприятства чревния транзит, което го прави идеален за хора, страдащи от запек.

6. Регулира холестерола: Приносът му на фибри, антиоксидантният ефект и високото съдържание на омега затрудняват усвояването на мазнините, предотвратявайки превръщането им в холестерол. Така че може също така да се каже, че спомага за понижаване на нивата на лошия холестерол (LDL), което го прави добър вариант за борба и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

7. Укрепва защитните сили: съдържанието му на елагова киселина (полифенол) помага в борбата с бактериите и вирусите.

8. Укрепва нервната система: омега киселините, които съдържа, помагат