Как си?
Днес ще посветя този пост на определен тип тяло, тъй като различните модели са склонни да се класифицират естетически (но трябва да знаем, че всеки от нас е уникален и неповторим).
Тези прототипи на анатомиите са каталогизирани в три, най-общо казано:
- Мезоморф.
- Ектоморф.
- Ендоморф.

новини

Различното видове те могат трансформирам с адаптирани диети и специфични и персонализирани тренировки, тъй като мускулите и индексът на мастната маса могат да се променят, но има нещо, което колкото и да се опитваме, не можем да трансформираме: това е костната структура.

Днес ще посветим тази статия на мезоморфен тип.


"Мезо" означава "средна" и този вид анатомия се нарича така, защото е средна точка между другите два биотипа.

За да ни даде представа за какъв вид тяло става въпрос, това би било неговото основно характеристики:

- Той има атлетичен тип.
- Костите му са със среден размер.
- Има компактна горна част на тялото.
- Техните мускули се характеризират с това, че са дефинирани.
- Този биотип може да натрупа мускулна маса без затруднения.
- Способността му да увеличава мазнините е умерена.
- При мъжете фигурата им е с широки рамене и тясна талия, а при жените отговаря на типа пясъчен часовник.

The мезоморфи Те имат голям капацитет в тялото ви да превръща протеините, съдържащи се в храната, в мускулна тъкан. Това означава, че техните мускули те получават хранене.

Хората от гореспоменатата категория нямат проблем да създадат гликогенови резерви в мускулите си, което им позволява да издържат на дълги тренировки с висока интензивност.

Мезоморфът понякога може да съгреши от консумация на нездравословна диета - тъй като естетически няма да го покаже твърде много в своята анатомия - но ако това се удължи и се извършва често, това може да причини здравословни проблеми.

Ето защо е много важно да не пренебрегвате себе си твърде много, защото ако си създадете навик да не ядете здравословна и балансирана диета и това добавя заседнал начин на живот и забавяне на тялото ви поради увеличаване на възрастта, можете да станете много по-дебел тип тяло и с по-висок индекс на мастна маса.

Както видяхме още веднъж, генетика е нещо, което отнема отпечатан, но след това чрез нашия труд и усилия, има определени нещата че можем Промяна, и това е пряко свързано с усилията, които полагаме в него.

Така че, ако вече имате ясна цел. какво чакаш да тръгнеш?

Роза Лопес (личен треньор и фитнес треньор)

ЧИТАТЕЛИТЕ МИ И АЛЕГАТИТЕ НА ПАМПЛОНА И ОКОЛО МИ СЕ ПОЗДРАВЛЯВАМЕ:Защото много хора отдавна ме питат къде могада се възползват на моите тренировки на Фитнес чл (цялостно мускулно тонизиране), което аз придавам групи в частен спортен клуб, до който имат достъп само членовете.

&&&& От 1 септември 2015 г., заинтересованите хора ще могат да учат моето обучение в групов клас в Спортен център на училището Cardenal Larraona на Памплона. Това би било специален курс за първата половина на септември, но 14 септември започва на учебна година.

Очаква ни година, пълна с илюзии и изненади, защото.