Ако сте наясно с наднорменото тегло и имате твърдото намерение да го загубите за сватбата си, вече имате доста спечелена земя. Дисциплината, диетата и спортът са трите D, които ще трябва да започнете.

Ако сте наясно с наднорменото тегло и имате твърдото намерение да го загубите за сватбата си, вече имате доста спечелена земя. Дисциплината, диетата и спортът са трите D, които ще трябва да започнете.

трябва

Има няколко упражнения (5 съвета за фитнес за булки), които могат да ви бъдат полезни, можете да създадете рутина, комбинирана с всяка от тях, за да не я прави скучна, но когато правите промяната, трябва да опитате да продължите със същия ритъм и скорост, за да можете да направите много повече динамично упражнение. Можете да бягате, да ходите бързо, да плувате и да карате колело.

Започва с 30 минути, разпределяте го с 15 минути за една дисциплина и друга 15 за друга дейност. Трябва да правите упражнения за разтягане и загряване преди да започнете, поне 10 минути. Можете да направите нещо много по-добре, ако сте любител на велосипедите, въртенето ще бъде отлично упражнение за вас. Регистрирайте се в Спининг център GYM, със сигурност не само ще загубите мазнините, които искате да изчезнат за сватбата, но и ще се забавлявате, практикувайки тази дейност.

Важно е, след като приключите, да започнете с коремни сесии (как да развиете корема за сватба) за укрепване на корема. Поставяйте цели за всеки 4 дни, докато първоначално не достигнете цел от 100, докато достигнете 300 дневно. Ще видите колко смешно става. Погрижете се за вашата диета, трябва да консумирате тези храни, които имат по-малко калории, като естествени продукти, плодове, зеленчуци, зеленчуци, протеини, много малко мазнини. Пийте вода, за да се хидратирате, тази част е важна, в противен случай кожата ви става суха и безжизнена.

Научете преди някой друг за най-новите тенденции в сватбата

Абонирайте се за нашия бюлетин

Следвайте ни всеки ден @ ZankyouAmerica и ще можете да бъдете информирани за нашите съвети и новини по сватбени теми, които представляват интерес за вас.