Неговото присъствие има толкова много ползи за тялото, че когато ги познаете всички ще бъдете изумени, че не сте го открили преди.

Чревната бактерия Akkermansia muciniphila може да е ключът към постигане на по-добър метаболизъм и здравословно разпределение на телесните мазнини, според проучване на експерти от различни медицински институти.

бактериите

Неговото присъствие в чревната лигавица улеснява загубата на тегло, регулира чревния транзит, намалява инсулиновата резистентност, повишава метаболитната активност и накратко ни помага да поддържаме теглото си и да насърчаваме доброто управление на други мазнини в организма. Изглежда като чудо, нали?

Проучването, което подкрепя тези мощни ползи за нашето тяло, показа, че дебелината на чревния слузен слой, образуван от тази бактерия Akkermansia muciniphila, е 100 пъти по-тънка при затлъстели и диабетични мишки. тялото не може да смила, но които имат физиологичен ефект върху червата чрез селективно стимулиране на растежа и активността на полезните бактерии (бифидобактерии и лактобацили) -, слоят расте, става по-дебел и действа като бариера, която ни предпазва от това, което не ни устройва.

За да се увеличи количеството на тази важна бактерия, която имаме в тялото, експертите препоръчват диета, обогатена с фибри, защото улеснява чревния транзит и намалява запека. В допълнение, пребиотичните храни са от съществено значение, защото те „насърчават живота“ в нашата чревна флора.

Някои зеленчуци и плодове, богати на фибри са: сладък картоф, тиква, сливи, банани, картофи, ряпа, цвекло или маниока. Въпреки че няколко изследвания обясняват, че зеленият банан и суровият картоф също помагат, защото са източник на устойчиво нишесте тип 2

Що се отнася до пребиотичните храни - съединения, които организмът не може да смила, но които имат физиологичен ефект върху червата чрез селективно стимулиране на растежа и активността на полезните бактерии (бифидобактерии и лактобацили) - експертите посочват, че артишок, чесън, лук, аспержи, домати, праз, бобови растения или пшенични трици са най-добри. Освен че са с ниско съдържание на калории, те са богати на витамини и други основни хранителни вещества.