Как да зигзаг моята диета за максимално отслабване

„Подходът за моята диета на зигзаг“ е почит към нашата еволюция и циркадния цикъл. Като човешки същества не сме имали постоянна доставка от много дълго време в нашата еволюционна история. Като момче родителите ми бяха пътни актьори и се натъкнах на всякакви актьори, които гладуваха и често оставаха без храна. Ситуацията в обществото, обвързано с пари, в което живеех, не се промени много. По време на голямата депресия през 30-те години много хора не са имали ежедневен хляб.

добро

Това, което се опитвам да преодолея тук, е фактът, че постоянният поток или снабдяване с храна не е било норма в човешката история. Факт е, че телата ни са се развили през глада или празника. Изядохме до сърцето си съдържанието след добър лов, но след това чухме как стомаха ни ръмжи по време на глад или след неуспешен лов.

Феноменът на моята диета на зигзаг използва този факт. Това е високо и нискокалорично колоездене за изгаряне на мазнини и запазване на мускулната маса. При колоездене на калории по висок и нисък начин, които подготвят тялото за изгаряне на мазнини и хранене на мускулите.

Всеки, който е изпитал диетата с ограничени калории, знае, че отслабването е драматично в началото. Чувства се енергично, когато килограмите отпаднат, но след известно време се наблюдава, че килограмите започват да падат по-бавно, докато метаболизмът се забави. Някои губят мускулна маса през това време и загубата на мазнини се забавя след четиринадесет дни на тази диета с ограничено съдържание на калории.

За всеки друг, който е преживял сериозно, той е видял другата страна на медала. Чувствайте се чудесно и поддържайте или дори натрупвайте малко мускулна маса за две седмици. Периодът на ограничаване на калориите задейства вашите анаболни оръжия да изключат някои сериозни хормони.

Когато ям много, дадох на тялото си това, от което се нуждае, за да произвежда хормони и да поддържа мускулна маса. Ефектите са краткотрайни и тогава започнах да наддавам.

Чрез редуване на високо и нискокалорични дни можете да се възползвате от тези хормонални цикли. Препоръчвам да останете на нискокалорична диета за не повече от три дни.

Да приемем, че нивото ми на поддръжка е 2800 калории на ден. Така че майка ми организира парти и иска да има 6000 калории в деня на пуйките. 2200 калории три дни преди и три дни след това ще ме задържат в зоната за безопасност. Този метод ми позволява да ставам слаб, докато Том, Дик и Хари просто стават все по-дебели и по-дебели.

Методът на моята диета на зигзаг ми позволява да превърна празничните пиршества в жизненоважна част от моята стратегия. Методът на моята диета на зигзаг може да помогне за увеличаване на мускулния обем. Това се постига с няколко нискокалорични дни след три калорични дни, свеждащи увеличаването на мазнините до минимум.