Това е най-популярната френска диетична система, използвана от известни холивудски звезди за бързо отслабване.
Тези аудиозаписи за хипноза ще ви помогнат да останете мотивирани и да направите диетата Дюкан част от живота си. Скоро ще започнете да обичате здравословната храна и да се наслаждавате на различните вкусни вкусове на протеинови и зеленчукови храни. Диетата на Дюкан се състои от четири етапа.
Първата част от диетата на Дюкан се нарича „фаза на атака“ и се състои само от протеини. Втората фаза на диетата на Дюкан или фазата на круиза. Круизната фаза на диетата Dukan добавя зеленчуците, повече от 30 протеини и триците. Постепенно ще отслабнете, но мазнини, като редувате чисти протеинови дни с растителни протеини + дни. Средната продължителност на тази фаза се основава на 3-дневна програма за всеки килограм, който трябва да загубите.
Третата фаза на диетата на Дюкан често се нарича фаза на консолидация. Тази част от диетата на Дюкан е създадена, за да предотврати отслабването на загуба на тегло. В тази фаза можете да добавите специален ден, за да не ядете нищо. Тази фаза на диетата на Дюкан следва строг график - 5 дни за всеки килограм мазнини, загубени във фазата на круиза.
Фаза четвърта от диетата на Дюкан е за поддържане и се нарича стабилизация. Продължавате да приемате няколко супени лъжици трици, продължавайте да правите малко упражнения като ходене по 30 минути всеки ден и един ден в седмицата ядете само протеина.