Цитрусовите плодове са от съществено значение за нашата диета, главно поради високото съдържание на витамин С. Но не всичко се свежда до портокали и лимони. Kumquat е цитрус, който идва от Китай и може да се превърне в един от любимите ви плодове.
Цитрусовите плодове се превърнаха в перфектни съюзници на нашето здраве, не само през зимата. Витамин С, поради своята водоразтворима природа, не се съхранява в тялото, така че е необходимо да се консумират храни, които го осигуряват практически ежедневно. Освен това е от съществено значение да се осигури правилно усвояване на желязото които приемаме чрез бобови растения и зеленчуци, така че колкото повече разнообразие от цитрусови плодове имаме на една ръка разстояние, толкова по-приятно ще бъде да осигурим дневната доза витамин С, която ни осигуряват.
Още новини за Плодове
Киш от синьо сирене с броколи, круша и орехи
Шоколад с карамелизиран портокал
Салата от червено зеле, спанак, ябълка и орех
Крем от авокадо и картофи с чипс от тиква
- Отзиви за водна диета и резултати на тези, които са отслабнали със снимка, меню на ден
- Как трябва да бъде вашата диета, ако ви боли глава - Снимка 1
- El Ciudadano От 120Kg до 60Kg за две години снимка по снимка Диетата, която най-малко очаквате ...
- Диета за отслабване хрупкави храни с по-малко калории от пържените картофи - Снимка 1
- Упражнения и диета, ако сте над 60 години - Снимка 1