Ако сте на диета за отслабване, заблудете мозъка си!
Така се случва обаче, че те като цяло са тези, които напълняват най-много.
И то е, че в много случаи, за да се постигне тази хрупкава текстура, е необходимо храната да се покрие с малко брашно, зърнени храни или ядки или да се изпържи, с което значително увеличаваме калорийния прием на храната.
„Тъй като те са храни с висока вкусови качества поради високото съдържание на мазнини, захари и сол, препоръката е да намалите консумацията им или да ги приготвите у дома по спорадичен и по-здравословен начин“, казва диетологът.
Например, „пържените картофи съдържат много сол и некачествени растителни мазнини, но можем да ги направим пържени у дома с по-малко сол и с екстра върджин зехтин много точно или да търсим по-малко калорична алтернатива, която го прави в фурна ", препоръчва той.
- Нискокалорични диети - Диетата с 1000 калории БЕЗПЛАТНО Диети за отслабване и отслабване
- 1200 калории диета за отслабване до 30 кг за един месец
- Трябва да елиминирам храните от диетата, за да отслабна
- Палео диета за отслабване на забранени храни и техните най-добри заместители за използване в кухнята
- ДИЕТА Какви храни да ядем, за да отслабнем и да спазваме здравословна диета