Тенденции

Катрин Мириманова беше млада жена, притеснена за тялото си, както много други. Тенденцията й да трупа лесно килограми я караше да свързва една диета с друга в продължение на няколко години.

120kg

Моделът винаги е бил един и същ: седмици на строга диета, глад и лошо настроение за сваляне на няколко грама. Въпреки това, диетичните изтезания, на които той е бил подлаган редовно, никога не са били полезни, тъй като веднага след спирането на режима той започва да възвръща загубеното тегло заедно с допълнителен килограм.

„Загубеното бързо се възстановява бързо.“ Това е проблемът с диетите и страховитият им ефект на възстановяване. Вземете го в главата си!
Тогава на вратата му почукаха неволи и проблеми. Смъртта на близък и обичан член на семейството, тежък емоционален срив, работа, пари ... храната се превърна в облекчение.

Лошата ивица приключи, проблемите бяха решени и годините минаха, но, както тя самата казва, „навикът да се ядат неограничени количества и да се хапват през целия ден продължи“.

Той успя да възстанови любовния си живот и се ожени щастливо. Въпреки това, тя трябваше да се подложи на хормонално лечение, за да забременее, нещо, което не й помогна с наднормено тегло.

Най-после щастлива бременност, бременността се смяташе за рискована и Катрин трябваше да остане в леглото.

Преди да роди, младата жена достигна 118 килограма.

Въпреки риска всичко мина добре и те бяха щастливите родители на красиво бебе.

Тенденцията му да напълнява обаче продължава, докато достигне 120 килограма тегло.

Въпрос на здраве.

Катрин не беше доволна от физиката си, но това вече не беше естетически проблем, а здравословен проблем. С височина 175 см и тегло 120 килограма, индексът на телесната й маса беше през покрива.

С ИТМ 39'18, Катрин страда от затлъстяване тип II, което увеличава риска от диабет, сърдечни заболявания и метаболитни заболявания.

Време за промяна - януари 2005 г.

Време беше да се преоблечете, да отслабнете и да се чувствате добре. Не само за нея, но и за нейното бебе. Кой би се погрижил за нея, ако нещо й се случи?

Няма повече диети - февруари 2005

Знаеше, че диетата му не е добра и трябваше да постави граници. Диетата обаче не беше опция.

В миналото беше опитал много от тях, чудодейни формули, билкови чайове и химически хапчета. Знаех как завършва тази история и не исках да повтарям същите грешки, както винаги.

Този път той нямаше да бъде завистлив или гладен, щеше да използва главата си. Ако беше рожден ден, бих изял парче торта, но преяждането би било забранено.

Бих премахнал содата, пърженото и захарта. И винаги бих се хранил на здравословни порции. Край на поставянето на чинията на масата и повтарянето на чинията.

Март 2005 г. - Вие също решихте да водите по-активен живот. Отидете на разходка, правете дейности на открито и имайте положителна представа за живота.

Край на май 2005 г. - 88 кг.

За 5 месеца и следвайки по-здравословен начин на живот, Катрин е загубила 40 килограма без усилие. И най-важното, без да гладувате, без да сте депресирани, без да изпитвате завист или обезсърчение.

В началото на юни 2005 г. - 85 кг.

Знаех, че направените промени означаваха голяма загуба на тегло, но отсега нататък загубата ще се забави.

В края на юни 2005 г. - 82 кг.

Той не бързаше. Ако тя знаеше нещо, беше „бързо губиш, бързо печелиш“ и тя искаше трайна промяна.

Трябваше да достигне здравословния си ИТМ, между 60 и 68 кг, но не бързаше. Това беше промяна в живота, а не състезание на дълги разстояния за влизане в костюм. Това е здраве, а не суета.

И не само физическо здраве, но и психологическо.

Загубата на тегло беше не само телесна. С новия си начин на живот тя се освободи и от години на комплекси, недоволство и срам. Товар, много по-тежък от телесните мазнини.

Юли 2005 г. - 80 кг.

Август 2005 г. - 78 кг.

Добрият му хумор личи от фотографиите, нещо, което се разпространява и в други ежедневни дейности.

Край на септември - 75кг.

Според Катрин тя винаги е била готова да прекара един ден на плажа, да се разходи или да посети музей. Нещо, което преди беше изпитание, но сега той обичаше.

Май 2006 г. - 68 кг.

И не само това, тъй като тези дейности му помогнаха да отслабне и да укрепи мускулите си.

Септември 2006 г. - 62'5 кг.

Март 2007 г. - 60'5 кг.

Най-накрая! Две години и два месеца, след като започна да променя начина си на живот и хранителните си навици, Катрин достигна идеалното си тегло.


Няма съмнение, че Катрин е тръгнала по правилния път, изоставяйки диетите и отдавайки се на активен и здравословен начин на живот.

Промяна, която работи.

Вашата формула за успех.

Формулата на Катрин за успех е просто умно хранене. Благодарение на нея отслабването и самочувствието идват „сами“.

Много добре знаем кои храни са добри и кои не, така че е „лесно“ да се избегне последното. Не ги яжте, не ги дръжте вкъщи. Но ако сте на светско събитие, насладете им се с мярка.

Вкъщи яжте с главата си. Следвайте препоръките на СЗО и хранителната пирамида, за да определите броя и честотата на групите храни. Спазвайте разнообразна диета, гответе храната си и измервайте порциите. Бягайте от предварително приготвена храна и индустриални сладкиши.

Раздвижете се, отделете време, облагодетелствайте се с дрехи и признайте постиженията си. Бъдете щастливи и останете позитивни.

Не бързайте, това е най-лошата грешка. Хората са отнели години, за да спечелят 10, 20, 30, 60, 80 излишни килограма, но искат да ги свалят за 3, 6 или 12 месеца. Невъзможно е.

И накрая, не го правете за просто тегло, а за здраве. Не познавам никого със затлъстяване, който се радва на здравословен живот, без посещения на лекар или проблеми и заболявания, свързани с теглото им.

Кажете сбогом на диетата и яжте умно. Това е формулата, която наистина работи.