Грахът, годни за консумация шушулки, съдържат 0 милиграма холестерол и 0,20 грама мазнини.
100 грама грах, годни за консумация шушулки, сурови съдържат 7,6 грама въглехидрати, 2,6 грама фибри, 2,80 грама протеин, 4 милиграма натрий и 88,89 грама вода
100 грама грах, годни за консумация шушулки, сурови съдържат 42 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (60,0 mg), Витамин А (1087 mg) или Витамин B-9 (42 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама грах, ядливи шушулки, сурови имат 7,6 грама въглехидрати, 3% от дневните ви нужди.
100 грама грах, ядливи шушулки, сурови съдържат 4 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама грах, ядливи шушулки, сурови съдържат 4 mg сол, 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама грах, ядливи шушулки, сурови съдържат 88% вода, 88,89 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама грах, ядливи шушулки, сурови имат 2,80 гр протеин, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Витамин С (60,0 mg), витамин А (1087 mg) и витамин B-9 (42 mg) са някои от витамините в Грах, ядливи шушулки, сурови.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Някои от минералите, открити в граха, годни за консумация шушулки, са: калий (200 mg), фосфор (53 mg) и калций (43 mg).