100 грама сок от мандарина, суров, съдържат 10,1 грама въглехидрати, без фибри, без протеини, 1 милиграм натрий и 88,9 грама вода
100 грама сок от мандарина, суров, съдържат 43 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
Мандариновият сок, суров, съдържа 0 милиграма холестерол и 0,20 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (253 mg), Витамин B-9 (5 mg) или Витамин C (31,0 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама сок от мандарина, сурови, съдържат 10,1 грама въглехидрати, 3% от това, от което се нуждаете на ден.
100 грама сок от мандарина, суров, съдържат 9,90 грама захари.
Мандариновият сок, суров, не съдържа фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама сок от мандарина, сурово съдържат 1 mg сол, 0% от общата ви дневна нужда.
100 грама сок от мандарина, суров, съдържат 88,9 грама вода, 88% от общото тегло.
Мандариновият сок, суров, не съдържа протеини
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Някои от витамините в мандариновия сок, сурови са: Витамин А (253 mg), Витамин B-9 (5 mg) и Витамин C (31,0 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в мандариновия сок, сурови са: калий (178 mg), калций (18 mg) и фосфор (14 mg).