Носете един Здравословна диета е едно от изискванията за отслабнете. Не винаги е лесно Храня се здравословно, тъй като ежедневието ни кара да ядем много пъти. Идеалното е готви в къщата и имате време да планирате менютата.

работи

За да не се налага да разчитате на приготвени ястия и храна за вкъщи, е добре да имате план Б да се обърнеш към.

Сега, когато студът се излива през прозореца, един от най-здравословните и вкусни варианти е да готвите зеленчукова супа.

Може да се направи бързо с каквото имате в кухнята си. Напълва ви и се чувствате утешително, когато времето става по-студено.

Ето един основна рецепта за пилешка супа със зеленчуци, въпреки че можете да го приготвите с всяка съставка, която имате под ръка.

1 торба спанак
1 торба нарязани броколи
1 нарязан лук
1 контейнер юфка с тиквички
1 контейнер пилешки бульон с ниско съдържание на натрий
2 варени пилешки гърди

Поставете всичко в тенджера и гответе среден огън за 20 минути, разбъркване на всеки 5 минути.

Супата ще ви накара да се чувствате сити и да ядете по-малко, но също така ще ви осигури хранителните вещества и протеините, от които се нуждаете, за да сте здрави и енергични.