Знаете ли, че медитацията ви помага да отслабнете?

Идеален навик за след операция със стомашен балон

медитацията е инструмент, който ви позволява

помага

През последните години медитацията извади на бял свят многото предимства, които предлага за физическото, психическото и духовното здраве на хората. Следователно той получава все повече последователи и популярността му нараства. Следователно не е изненадващо, че в момента се използва като инструмент, който допълва медицинските процедури и процедури. Това е навик, който си струва да култивираме и прилагаме на практика за живота си. Особено ако сте претърпели операция на стомашен балон. Защо? Отговорът е много прост, за този клас пациенти най-важното е да отслабнете, а медитацията е инструмент, който ви позволява да го постигнете. Знаете ли? Тук ви казваме всичко!

Ползите от медитацията за мит или факт за отслабване?

Съществуват различни изследвания, които говорят за това как медитацията е в състояние да помогне за излекуване на множество заболявания. Включително проблемите на пристрастяването и пороците. Следователно приложенията му включват промени в навиците за постигане на пълноценен и положителен живот. Хранителните навици не избягат от него. Следователно, въпросът за отслабването е пряко повлиян. Отслабването не е лесна задача. За постигането на това се използват множество методи. От диети, упражнения, през хирургични интервенции до алтернативни средства. Всеки от тях се използва за постигане на идеалното тегло. В много случаи, без да може да го постигне.

Голям брой проучвания се съгласяват, че медитацията ни помага да осъзнаем по-добре нашите мисли и действия. По този начин, Тази практика ни позволява да бъдем в съответствие с чувството на глад и ситост. Като контролираме това, можем да регулираме способността си да ядем храна, като успяваме да контролираме какво ядем и количествата, които ядем.

Медитацията от своя страна контролира тревожността и стреса. Намаляване на желанието за ядене, което това чувство причинява. Ако медитираме, ще контролираме желанието да се храним компулсивно. Ще сме наясно с качеството на храната, която консумираме. Избягване на нездравословна храна и пържени храни. Медитацията ни кара да преминаваме през начин на живот, при който зеленчуците и плодовете винаги са нашият първи избор. Ползите от медитацията за отслабване могат да бъдат толкова реални, колкото и желанието ви тя да бъде. Били ли сте неуспешни в отслабването? Това е възможно решение за наднормено тегло.

Метод за отслабване, който коригира психичните модели

Медитацията ни кара да фокусираме вниманието си върху всяко действие, което предприемаме. Храненето е едно от действията, които правим ежедневно почти без да го осъзнаваме и инстинктивно. Когато медитираме, ядем с внимание. Това означава, че плащаме интерес към това, което ядем и как го правим. Тоест количества, видове храни, времена на хранене, брой порции, наред с други променливи, които, ако знаем как да контролираме, ни помагат да отслабнем.

Практиката на медитация коригирайте отрицателните психични модели. Използването на мантри или утвърждения ни кара да променим менталното си кодиране. Утвърждения като „Здрав съм и слаб“, „Ям само това, от което се нуждае тялото ми“, „Чувствам се доволен и щастлив“ „Заслужавам да се храня здравословно“ Това са мантри, които ни помагат да постигнем цели като отслабване. Отслабнете, ако е възможно, чрез този метод. Идеята е да оставите след себе си лошите навици, включително да се храните нездравословно или прекомерно.

Тази практика показа това, невронните модели се трансформират и всяко твърдение се превръща в действие. Действието на ядене поради тревожност е намалено и отслабването е благоприятно. Оказва се, че като сме по-наясно какво се случва вътре в нас и причините, които водят до определени поведения, ние лекуваме. Разбирането на тялото ни, знанието кога сме наистина гладни, без да се заблуждаваме от глад и безпокойство е от съществено значение за отслабването. Трябва да ядем само това, от което се нуждае тялото ни и когато то го поиска. Останалото е много. И точно това, че не го правим по този начин, ни прави дебели.
Повече информация

Бариатрична психология

Нека разберем, че стомашната балонна хирургия е опция, която се използва при пациенти, които са използвали всички съществуващи алтернативи за отслабване без постигане на успех. Общо взето, Това е последният вариант, с който се работи, докато не бъдат изчерпани всички възможни мерки и те са неефективни.

Тази операция обаче не се отнася само до операцията и използването на скалпела. За успешен резултат е наложително процедурата да бъде придружена от промяна в начина на живот на пациента. Което включва трансформация на навиците, придобиване на нови и положителни действия. И най-вече, осъзнаването на важността на благосъстоянието на тялото за поддържане на здравето и качеството на живот, които заслужаваме.

Всичко това се нарича бариатрична психология. Състои се от това пациентът да се научи да променя негативното и вредно хранително поведение, което те извличат от миналото и това го е накарало да страда от затлъстяване. Преди да извършите операция със стомашен балон, е необходимо да оцените способностите и волята на човека да поеме жизнените промени, които ще бъдат завинаги и които предполага тази операция. За целта е необходимо пациентът да осъзнае своето заболяване, причините и последиците, които то води за здравето му. По-важното е, че разбирате, че във вашите ръце е отговорността да лекувате и да живеете пълноценно.

Трансформацията на хранителните навици е от съществено значение, ако искате да отслабнете след операция със стомашен балон.

Медитацията е най-добрият инструмент за бариатрична психология

След извършване на операция на стомашен балон, стомашен ръкав, стомашен байпас или друго подобно лечение на затлъстяването е необходимо да се извърши психотерапия. Един от най-добрите инструменти на това лечение се оказва медитацията. Които, както споменахме в предишните редове, помагат за промяната и създаването на нови навици в живота.

Трябва да се има предвид, че ако начинът на хранене и начинът на живот не се променят, той трябва да включва спорт и физическа активност. Пациентът е изложен на риск да напълнее отново. По този начин се губи цялото лечение и операция. Въпреки че операцията като такава гарантира загуба на тегло, ще дойде време, когато настъпи стагнация. И, следователно, необратим ефект на отскок. За да се избегне това, е необходимо да се вземат мерки по въпроса. Медитацията е начин за придобиване на идеален начин на живот след извършване на тази операция.