Скулптурният силует на Барбара Бермудо винаги се е откроявал на екрана Primer Impacto, където тя се откроява като съ-водеща.

бермудо

Но от една година пуерториканецът се е посветил на споделянето на съвети и трикове за здраве и лични грижи чрез своя канал Yotube.

Така че, разглеждайки вашите видеоклипове и най-добрите съвети, днес искаме да споделим с вас рецептата за богата и питателна супа за отслабване за три дни.

Барбара гарантира, че супата съчетава всички хранителни вещества за добра диета, и приканва последователите си да добавят и играят с други зеленчуци или дори могат да добавят пиле, за да увеличат протеиновата си стойност.

Състав:

  • Целина
  • Калабза
  • Скуош
  • Лук
  • Cilantro
  • Морков
  • Чесън

Като имаме съставките под ръка, нека се запознаем с препарата:

Трябва да започнем с нарязването на всички големи зеленчуци на квадратни парчета с приблизително 1 до 2 cm. Това ще улесни готвенето.

Лукът, кориандърът и чесънът, можете да ги нарежете на много по-малки парчета.

След като изрежете всички съставки, добавете 12 чаши вода в тенджера. Когато заври, добавете всички съставки и ги оставете да се готвят, докато омекнат. Това ще отнеме около 20 минути.

Ключът към отслабването е да се консумира само тази супа три пъти на ден и в продължение на три непрекъснати дни да се свалят няколко килограма бързо и здравословно.

Барбара и съпругът й Марио Андрес Морено са спазвали диетата няколко пъти и я препоръчват на цялата си публика да отслабне за рекордно кратко време.