Диета за бременност седмица по седмица. Осма гестационна седмица.
Приемът на желязо е от съществено значение при бременността и през тази седмица 8, тъй като голяма част се използва от майката за увеличаване на количеството кръв с 50%, а останалата част от плода и плацентата за нейното развитие. Търсенето на желязо се увеличава от 0,8 mg/ден през първия триместър до 6,3 mg/ден през третия триместър.
Меню направено от Кристина Абаскал, Диетолог.
Седмично меню за бременни жени. Седмица 8
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със струйка масло.
Сотиран зелен фасул с моркови.
Филе от говеждо месо.
Обезмаслено кисело мляко пиян.
3 пълнозърнести бисквитки.
Доматена салата.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Среден кок.
Шепа ядки и парче плод.
Обезмаслено кисело мляко.
Пшеничен препечен хляб с парче пуешки гърди и сирене Бургос.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Зърнен блок и парче плод.
Броколи с бешамел.
Телешко в сос.
Обезмаслено кисело мляко.
Обезмаслено кисело мляко.
Някои сушени смокини или фурми.
Крем от гъбена супа.
Варени рула от шунка.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Оризова салата с маслини, твърдо сварено яйце и каперси.
Пилешко филе на скара.
Плодова салата.
Пшеничен препечен хляб с парче пуешки гърди и сирене Бургос.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа сушени плодове или сушени кайсии.
Обезмаслено кисело мляко пиян.
3 пълнозърнести бисквитки.
Печена платика, гарнирана със зеленчуци.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със струйка масло.
Аперитив на някои миди и чаша мъст.
Обезмаслено кисело мляко.
Плодов сок и малък сандвич с варена шунка.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
3 шоколадови бисквитки или 2 шепи зърнени храни.
Зърнен блок и парче плод.
Резен пъпеш.
Ябълков компот и 3 пълнозърнести бисквити.
- Най-здравословните храни, които можете да включите в коледното си меню (и много рецепти, за да ги използвате)
- Макдоналд; s обяви промяна в менюто на децата си за намаляване на затлъстяването El Comercio
- Не всичко отива да замени червеното месо и преработеното месо от животински произход в училищното меню
- 6-те най-добри приложения за бременни жени - Phone House Official Blog
- Аюрведа масаж за бременни жени