По време на социална изолация трябва да контролираме използването на социалните мрежи и интернет.

технологичната

В тези времена на карантина Поради коронавируса технологията е един от инструментите, с които разполагаме, за да можем да се свържем със света, но излишъкът от тези ресурси може да бъде вреден. ИПроучвания и проучвания, проведени от компанията за анализ на данни GlobalWebIndex, показват, че броят на средните дневни часове, които хората прекарват свързани с интернет, се е увеличил бързо и през повечето време те са свързани със социални мрежи.

Шими кан, Канадски лекар и изследовател, специализиран в пристрастяванията при деца и юноши вярва, че данните показват, че технологията е все по-свързана с тревожност, депресия и изкривяване на образа на тялото, тъй като мозъкът ни реагира на технологията, като освобождава шест вида неврохимикали, които влияят на нашето настроение и психическо здраве.

Kang смята, че изключително популярните игри като Cady Crush попадат под технологията за боклуци, защото ги използваме само за да получим "пръскане" на допамин и бързо може да стане пристрастяваща. „Най-токсичната част (и тази, която ни тревожи) е тази, която е свързана с незабавни награди, като порнография, кибертормоз, онлайн хазарт, пристрастяващи видео игри или реч на омразата“, каза той в бележка за BBC Mundo относно използването на този тип страници.

В този смисъл „технологичната диета“ се явява като ресурс, който ни отдалечава от токсичните технологии и технологиите за боклук и ни доближава до здравословните форми на технологиите. Точно както си угаждаме с храна с десерти и неща, които не са здравословни, така и ние трябва да правим същото със социалните мрежи, за да не станем технологични зависими.

Идеята е да се намери баланс между технологиите и живота, който е богат и по други важни начини. Като цяло трябва да спим 8 или 9 часа на ден, да движим тялото 2 или 3 часа в рамките на разрешеното в нашата рутина.