Течни калории

Лесно приготвяне. Просто хвърлете малко плодове и зеленчуци във вашия блендер, добавете няколко кубчета лед или няколко мери вода, някои добавки като канела, чиа или мед и вуала. Имате лека закуска или храна. За по-малко от 5 минути е готов и отделно процесът на почистване става по-малко трудоемък.

Полезно, ако попаднете в бързане. Както беше разказано в началото, времето беше факторът, който ограничаваше приготвянето и приема на обяда. Чрез направата на смути или смути, този проблем се решава. По същия начин, ако завършите деня си късно, някои течни калории ще бъдат добър вариант.

• Разнообразие от рецепти. Въображението няма граници и още по-малко, когато става въпрос за приготвяне на ястие. Смутитата или смутитата не са изключени от това. Можете да откриете нови рецепти, вкусове и текстури, докато поемате задачата да мислите какви комбинации да направите или какви модификации или промени да направите в препаратите, които вече сте правили преди. За това препоръчвам да имате своя бележник и да запишете всички творения, които правите.

Лично аз препоръчвам да правите препарати от този тип, за да:

Хора, които искат да увеличат мускулната маса и трябва да ядат много калории на ден.

Използвайте се като вид „хак“, за да ядете зеленчуци, в случай че не сте любители на тях. Знам, че много хора ще видят това и няма да се съгласят, но по някакъв начин трябва да започнете да ги поглъщате, ако никога не са били по ваше предпочитание.

Сега, може би не сте човек, който иска да спечели маса. По-скоро вече сте в процес на отслабване и ще се чудите дали тези течни калории са добър вариант за вас. В друг случай, да предположим, че просто искате да експериментирате в кухнята с някои препарати, но не знаете дали те са добър вариант за вас. Отговорът е, че това зависи от:

Да
Ако трябва да ядете достатъчно калории на ден (+ 3000) и имате проблеми с достигането на това число.

Ако ще ядете храна, която е лесна и бърза за усвояване, особено след тренировка.

• Ако имате нужда от практически вариант поради вашия график на дейностите.

Пример: Протеинов шейк с плодове между срещи или разговори.

• Недей
  • В случай, че искате да имате по-голяма ситост с храната си. Това е главно, ако сте на нискокалоричен хранителен план или приемате по-малко калории, отколкото тялото ви трябва да консумира. В този случай искате да се заситите или заситите по-дълго, затова е по-добре храната ви да е твърда.
  • В случай, че контролирате приема на захар, шейк или смути не биха били най-добрият вариант. Това е така, защото шейковете и шейковете обикновено се усвояват и превръщат в захар много по-бързо от твърдата храна.

Известните течни калории винаги ще присъстват в нашето ежедневие и в живота ни. Важното е да не злоупотребявате и да не пренебрегвате и тяхното съществуване. По същия начин, по който те могат да бъдат полезни, те също могат да ви навредят. Оценете и експериментирайте кои са най-добрите варианти и в кои ситуации са най-удобни за вас. Както всеки друг инструмент, ако се използва неправилно и прекомерно, последствията от него могат да бъдат жалки. Ако се научите да го използвате разумно и съзнателно, ще имате отлични резултати.

• ТЕЧНИ КАЛОРИИ B-Fhyt
• Течни калории - Блог
• Течни калории Внимание! Открийте как влияят върху отслабването - здравословно хранене
• Ежедневни калории и огромна рутина, така Антони Джошуа се подготви за най-важната битка
• 6 здравословни и хрупкави закуски с по-малко от 100 калории