калории

Що се отнася до отслабването, веднага мислим да ядем по-малко и да спортуваме повече консумацията на течни калории влияе върху теглото.

Изследователите са показали в статия, публикувана в "American Journal of Clinical Nutrition", че намаляването на теглото от приема на течни калории също е от значение.

Изследването е изчислило това 810 души поглъщат средно 356 ккал на ден чрез напитки, който представлява 19% от общите дневни калории.

Намаляването до 100 kcal на ден е свързано със загуба на тегло от 0,25 килограма за шест месеца. Когато сладките напитки са основно намалени, загуба на тегло Това е половин килограм на шест месеца и 0,7 килограма на 18.

Въпреки че намаленията не са много значителни, дъното е, че течните калории също се броят и това умереността в консумацията му помага да се спазва балансирана диета и да се избегнат проблеми с наднорменото тегло.

Може да се интересувате и от четене:

Наднорменото тегло, свързано с консумацията на алкохол

Алкохолът има значителна енергийна плътност и това консумацията му е свързана с увеличаване на усещането за глад и по-малък контрол върху механизма на ситост. Ето защо ограничаването на високата консумация на етанол може да предотврати увеличаване на теглото поради този фактор.

Необходимото намаляване на калориите за намаляване на теглото тялото трябва да започне от намаляване на храни като месо, пълномаслено мляко или захари, но също и алкохолни напитки.

Източници: MedLine Plus, Eroski.

Информацията, предоставена на този сайт, служи за подкрепа, а не за замяна на връзката между пациент и техния лекар или диетолог.

>>> Delimás има най-практичното решение за тези, които търсят здравословна диета за отслабване >>>