Ние ви помагаме да намерите най-добрите стилисти за вашата сватба 💄

диетата

Ако се страхувате, че вашата диета ще излезе извън контрол по време на вашите летни ваканции, обърнете внимание на съветите, предлагани от клиниката по медицински опции, специалисти по пластична хирургия и усъвършенствана естетична медицина.

Има много хора, които смятат, че през лятото е по-трудно да се поддържа здравословна и балансирана диета поради промяната в навиците и по-големия заседнал начин на живот, но те грешат!

С повишаването на температурите тялото има и други видове хранителни нужди и изисква малко модифициране на диетата ни. Обичайно е например да имате по-малко апетит от обикновено и да жадувате за по-леки и свежи храни като плодове или студени супи. Освен това има някои трикове, които ще ви позволят да се насладите на лятото и излети с приятели и семейство в цялата му пълнота, без да се налага да полагате големи усилия:

Кисели млека за сладолед

Ако искате да изпиете сладолед, без да се чувствате виновни след това, можете да го замените с естествено замразено кисело мляко. Това е много здравословно, нискокалорично и вкусно!

Избягвайте консумацията на алкохол или безалкохолни напитки

Препоръчително е да се избягва консумацията на алкохол и сладки безалкохолни напитки. Те не ни осигуряват никакви хранителни вещества и въпреки това имат високо калорично ниво. Вместо това поръчайте студено кафе, чай или хладна вода.

Не сърбете и не сърбете здравословно

Не е добре да закусвате между храненията, но ако е неизбежно, забравете за чипса и ядките. Нищо по-добро и освежаващо от някои мариновани корнишони или парче плод, за да задоволите апетита си.

Пия вода

Винаги носете със себе си бутилка минерална вода и се опитвайте да пиете между 1 и 2 литра на ден. Това ще ви помогне да елиминирате токсините, да поддържате вътрешния баланс на тялото и да ви поддържа хидратирани отвън и отвътре.

Заложете на замразени и консервирани!

Натурални зеленчуци, риба, бобови растения ... Лесни за приготвяне и здравословни ястия, които никога не трябва да липсват във вашата килера.

Азиатска храна

Харесвате ли ресторант? Заложете на азиатска храна. Смята се за най-здравословната и балансирана кухня след Средиземно море.

За ядене на плажа.

Ако ядете на плажа, идеалното е да вземете парченца плодове, нарязани на малки кубчета, които освен че не напълняват, ще ви помогнат да останете хидратирани. Ако предпочитате сандвич, това е пуйка или шунка, приготвени и приготвени с пълнозърнест хляб.

Заместете подправките със сол

В кухнята заменете други подправки със сол. Те ще добавят вкус и аромат към вашите ястия и ще ви помогнат да намалите високото кръвно налягане.

Следвайте обичайния си график

Опитайте се да спазвате обичайните си часове на хранене и най-вече да не пропускате нито едно хранене. Запомнете: закусете силно, яжте добре и вечеряйте леко.

Карла Рамирес

Диплома по журналистика от Автономния университет в Барселона. Светът на комуникацията има .

Други статии, които може да ви интересуват

Сега, когато хубавото време е тук, интересно е да знаете как можете бързо да загарите, за да покажете хубава и униформена брюнетка. И още повече .

Към момента всички знаят, че балансираната и здравословна диета е най-добрият вариант да се грижим за тялото и ума си. .

В последния участък ли сте, броейки дните до вашата сватба? Ако не сте имали време да се погрижите за себе си, ние предлагаме авариен план. Две .

Спазването на диета стриктно и последователно е трудно, затова ето няколко съвета, които ще ви помогнат да устоите на изкушението .