The Диета на Кристиано Роналдо е една от най-важните части, за да останете елитен спортист и са коронясани като футболист на века на наградите Globe Soccer Awards. И той не се лишава от нищо.
Диетата на Кристиано Роналдо е основна част за играча да продължи да играе на нивото, на което ни е свикнал от години и да бъде коронясан като футболист на века на наградите Globe Soccer Awards. И то е, че без адекватно хранене никой спортист не би могъл да прави това, което прави.
Но не само храната е важна, тя също е важна начинът да го разпределите през целия ден. Диетата на Кристиано Роналдо например е разделена на пет или шест хранения, което отнема приблизително на всеки 4 часа. По този начин португалците се уверяват, че имат и освобождават енергия постоянно, докато техният метаболизъм работи без прекъсване.
Каква е диетата на Кристиано Роналдо?
Най-важното хранене за деня за всички, независимо дали сме спортисти или не, е закуската. И не е изненадващо, че играчът на Ювентус приема това много сериозно. Вашата закуска е най-пълноценна.
Закуска: Португалският започва деня с добра доза от плодове и сокове. Към това той добавя въглехидрати под формата на тостове с авокадо, придружени от шунка и яйца да включва протеин. The сирене нито липсва в тази закуска, която я допълва с кафе.
Полунощ: Диетата на Кристиано Роналдо е богата на зеленчуци и плодове и в средата на сутринта добавете този тип храна отново, заедно с някои тостове за да продължите да енергизирате тялото си.
Обяд: много малко вероятно ще видим футболиста да яде червено месо. За вашата храна предпочита пилешко и особено риба. Мечовете, сардините и лавракът са фаворитите в диетата на Кристиано Роналдо. Заедно с това ще вървят и някои зеленчуци или зърнени храни. И ако е денят на играта, пшенични тестени изделия е звездното ястие.
Закуска: за хранене преди вечеря, португалците предпочитат нещо леко, така че плодове това е идеалната закуска за поддържане на необходимата енергия до нощта.
Вечеря: рибата отново е основна на вечеря, за да осигурите необходимите протеини, които придружават както винаги със зеленчуци, бобови растения или пълнозърнести храни.
Какво няма да намерите в диетата на Кристиано Роналдо
Ако има нещо, което няма да видим в диетата на играча, то е алкохол Y. сладки напитки. Футболистът пие само вода или специални хранителни напитки, които осигуряват минерали, витамини и въглехидрати, за да останат хидратирани и с енергия.
Замразените ястия са друг вид продукт, който също не е част от вашата диета. Всичко, което ядете, е прясно и естествено. Това, което обаче можете да видите от време на време, е прищявка като шоколад или малко торта. И то е, че измамен ден за хранене е необходим на всеки и не вреди на никого.
* Статията е актуализирана на 28 декември.
Може да харесате още:
- Диетата на Кристиано Роналдо за възстановяване след коледни ястия
- Това е бруталната диета, която трябва да спазвате, за да бъдете най-силният мъж в света
- Диетата на Кристиано Роналдо да остане в елита на стъпка от 35
- Експертът настоява, че най-добрите трикове за предотвратяване на съдови усложнения са диетата,
- Диетата, която Луис Суарес трябва да спазва, за да завърши мача срещу Реал Мадрид