триковете

Актрисата Алиса Милано, известна със сериала Who's Boss Who? и Чародейки, тя трябваше да се подложи на диета, за да загуби всички излишни килограми след бременността си.

Ето как го направи, Милано, който не може да не усети вкус към италианската храна.

1. Леки шипове
В дома на актрисата вечерите с тако са ритуал. Тя дава на децата си редовен хляб с тако и тя увива каквато и храна да докосне с маруля или зеле. Този прост жест значително намалява калориите в ястието, без да се налага да се отказвате от усещането да се отдадете.

2. Домашна пица
Alyssa Milano го включва в редовния си начин на живот, като замества обикновеното тесто с домашно карфиол. Освен че се избягва брашното и следователно излишните въглехидрати, за децата е чудесно да ядат зеленчуци, без да се усещат. Същото е и със сандвичите, той ги замества със зелени рула със същите съставки, които бихте използвали вътре в хляба и по този начин му придава хрупкава нотка.

3. Много протеини за закуска
Следвайки максимата си да избягва въглехидратите и нишестето, той не яде зърнени храни сутрин, въпреки че според почти всички диетолози порция хидрати е добре да стартирате двигатели с енергия и да избягвате закуската между храненията.

Тя остава само с протеина, но няма проблем с добавянето на малко мазнина: понякога прави бъркани яйца или пуешки бекон. След това той компенсира, като избягва месото в обедното хранене, заменя го с риба и добро количество салата или зеленчуци.

4. Нулево нишесте
Алиса е италианка и й липсват хиперкалорийните тестени изделия на майка с „неделен сос“, в които има телешко, мляко, пармезан ... Също така е трудно, защото умее да го готви. За да преминете жаждата, направете подобни ястия, но с тиквички вместо паста.