забранени

Кърмещите майки трябва да се хранят здравословно и балансирано

Много жени се чудят дали трябва да се хранят по специален начин, докато кърмят бебетата си.

Понастоящем, препоръчително е че кърмещите жени поглъщат 2700 ккал дневно, докато за нелактиращите жени се препоръчва дневен прием от 2200 ккал.

въпреки това, в различни изследвания Установено е, че спонтанният прием на кърмачки варира между 1800 и 2300 Kcal на ден. Тези количества са много сходни с тези на не-кърмещите жени.

Увеличаване на количеството на приема Калоричният прием води до повишено производство на мляко при недохранени жени, но не и при адекватно хранени кърмещи жени.

Така се оказва, че не е необходимо да се налага прием, за да достигне препоръчаните цифри. Напротив, положително е, че майката се храни според апетита си.

Хранене на кърмачката:

Зависи ли качеството на млякото от това, което яде майката?

Съставът на млякото той е много малко модифициран от диетата на майката.

Протеини, лактоза и липиди те не се модифицират в зависимост от храните, които майката яде.

Това, което варира, е съотношение на наситени и ненаситени мастни киселини.

The концентрация на някои витамини, въпреки че млякото ще бъде достатъчно, докато майката не страда от дефицит на нито едно от тях.

Има ли „забранени“ храни по време на кърмене?

Всъщност, няма обезсърчени храни по време на кърмене.

Макар че е вярно, че вкусът на някои храни може да направи някои бебета неудобни, но това е така индивидуални ситуации и те никога не представляват сериозен проблем.

Няма храна, която да има неприятен вкус за всички кърмачета. съществуват изолирани лични случаи, Не мога да обобщя.

По същия начин, също няма храни, чийто прием подобрява качеството на млякото или се увеличава продукцията.

Така че кърмещата майка той може да яде каквото иска и когато иска, точно както всеки здрав възрастен. Тогава препоръките за здравословно хранене за кърмеща жена трябва да бъдат същите като за общото население.

Що се отнася до принуждаването на майка да яде повече, отколкото иска, да избягва определени храни, за които жадува, или да увеличи приема на храни, които мрази, тя става кърменето пречи на кърменето.

Ето защо е важно майките и специалистите да са наясно пригодността на диетата на кърмещата жена като нормална диета за здрав възрастен, без да изпадате в неподходящи препоръки, които в крайна сметка затрудняват кърменето.