Тофу е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на холестерол и ниско съдържание на калории. Открийте 5-те причини, поради които трябва да го включите в диетата си.

тофу

Има погрешно схващане, че само месото може да ни осигури протеин от което тялото ни се нуждае. Тофуто обаче съдържа високо ниво на протеин с много по-малко мазнини от месото.

Тофу се прави със соево мляко и съдържа изофлабони, които намаляват холестерол лошо за нашето тяло предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Освен това е отличен източник на желязо което ни помага да правим хемоглобин. Също така съдържа големи количества калций и на Витамин Е.

Петте ползи от тофу за нашето здраве са:

1. Коронарни заболявания

Тофу може да намали нивата на лошия холестерол в тялото ви, което е от полза за сърцето.

2. Рак

Тофу е богат източник на селен, минерал, от който тялото ни се нуждае, за да функционира правилно нашата антиоксидантна система. Мъжете могат да намалят риска от рак на простатата, като ядат ириска. Според няколко проучвания, жените, които консумират добри количества тофу, са с 60% по-малко склонни да имат висок риск от рак на гърдата, отколкото тези, които не го приемат.

3. Менопауза

Тофуто е богато на калций, особено необходимо при жените, когато започне менопаузата. Тофу предотвратява декалцификацията на костите и е много ефективен за предотвратяване на ревматоиден артрит.

4. Стареене

Намалява процеса на стареене, като поддържа еластичността на кожата и мускулния тонус на лицето. Можете да го използвате и като отлична маска, като го нанасяте върху лицето.

5. Косопад

Косата се състои от протеин, наречен кератин. Ядейки тофу косата ви ще има количеството на този протеин, необходимо за растежа на косата.