Елиминирайте ги от диетата си

Някои храни не се препоръчват или не се препоръчват по време на бременност по различни причини: те причиняват храносмилателен дискомфорт, повишават теглото ви по нежелан начин и могат да причинят опасни заболявания за плода. Обърнете внимание на тези продукти, които трябва да избягвате през следващите месеци.

храни

Балансирани и съдържащи продукти от всички групи храни. Това трябва да е диетата, която спазвате по време на бременност. Някои храни обаче трябва да бъдат премахнати от менюто ви заради вас и вашето мъниче. Преглеждаме ги.

Черният дроб

Съдържа голямо количество Витамин А, че във високи дози може да навреди на плода и концентрира химичните вещества, които обикновено се дават на животното. Не трябва да включвате черен дроб или пастет във вашата диета.

Недопечено месо

Избягвайте ако не сте имунизирани срещу токсоплазмоза, тъй като паразитът може да се намери в него и се унищожава само от високи температури. Плодове и зеленчуци те също могат да бъдат източник на зараза. Затова, ако се храните далеч от дома, не поръчвайте салати и белете плодовете добре; а у дома свиквайте потопете ги във вода с продукт, подходящ за дезинфекция.

Както сурово месо, така и непастьоризирано меко сирене, ръчно изработени могат да причинят листериоза, заболяване, което причинява малко проблеми на майката, но е много опасно за плода. Недопечена риба и миди те също могат да съдържат бактериите. Въпреки че честотата му е малка, не сваляйте предпазителя си.

Наденички

Те се правят със сурово месо и вие също трябва да се справите без тях, освен ако не ги приготвите добре. Да, можете да вземете шунка от Йорк или пуйка, или разфасовки, направени с варено месо.

Сурова риба

Той не предава токсоплазмоза, но може да носи ларви на анисакис, рибен паразит, който причинява реакции на свръхчувствителност към някои хора, и че губи своята алергенност, когато рибата е замразена. За всеки случай трябва да се избягват както суровата риба - японско суши -, така и пушената риба, както и черупчести, особено стриди, миди и миди. Тези храни трябва да се консумират много добре приготвени.

Кофеинът

Присъства в кафе, чай и кола напитки, тяхната прекомерна консумация по време на бременност е свързана с ниско тегло при раждане и спонтанен аборт. Друга причина да намалите консумацията си е тази затруднява усвояването на желязото, основен минерал през тези месеци. Не превишавайте две кафета на ден.

Газирани напитки

Не се препоръчват: съдържат газ, захари и добавки. Те не осигуряват никакви хранителни вещества и могат да причинят храносмилателен дискомфорт като метеоризъм и усещане за подут стомах. Вземете ги от време на време.

Алкохолът

Дори при умерена консумация пиенето на алкохол е свързано с повишен риск от спонтанен аборт, преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и усложнения при раждането. И въпреки че ефектите от продължителната консумация на малки количества не са добре разбрани, проучванията показват, че това може да бъде и вредно за плода. Освен това алкохолът затруднява усвояването фолиева киселина и други витамини от група В, необходими за правилното протичане на бременността.