Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 295

по-добър

Искате ли да си починете пълноценно? Опитайте тези чайове за
спи по-добре и сънувай сладки сънища.

За да имате почивката, която заслужавате, и да можете напълно да се отпуснете през нощта, ви предлагаме да знаете и опитате някои от тези 7 чайове за по-добър сън.

Тези инфузии, които препоръчваме, също са идеални за онези дни, когато се чувствате много изтощени, стресирани, боли ви главата или страдате от мускулни болки. Освен вкусни вкусове, можете да ги приемате всеки ден, тъй като те са добро домашно лекарство и преди всичко натурални.

Сбогом на кафе през нощта

Избягвайте кафето през нощта.

От колко време се чувствате така, сякаш не си почивате достатъчно? Ако това, което търсите, са вливания за по-добър сън. Без съмнение ще трябва да забравите за пиенето на кафе вечер, тъй като чаша кафе ще ви попречи да се отпуснете и да заспите бързо.

Според Университета на Колорадо-Боулдър в САЩ кофеинът забавя биологичния ни часовник с 40 минути. Това означава, че ако пиете кафе следобед вечер, е почти сигурно, че това време отнема, за да можете да заспите. Не е хубаво, нали?

Не забравяйте, че кофеинът се съдържа и в кола, шоколад, някои лекарства и дори в чайове или инфузии. Затова ги избягвайте часове преди лягане.

Чайове за по-добър сън

  1. Лайка. Лайка, известна още като лайка, ще ви накара да почувствате мускулна релаксация. Затова работи и ако се къпете с есенции от тази билка. Ако лошото храносмилане постоянно прави своето, пригответе си инфузия от лайка, за да забравите за тези проблеми и да спите по-добре. Лайка ще ви помогне да спите по-бързо и по-добре, дори ако имате проблеми със стреса и депресията.
  2. Валериан. Настойките от валериана се характеризират със своя успокояващ ефект, който ще ви позволи да спите спокойно. Толкова е ефективно, че мнозина казват, че трябва да се подготвите за заспиване след няколко минути. Тази напитка е силно препоръчителна за дни, в които сте страдали от много безпокойство и стрес.
  3. Жасмин. Тази нежна билка може да помогне на децата и възрастните да спят много по-добре. Освен това премахва мускулите и главоболието. Без съмнение трябва да го имате в шкафа си за всеки повод.
  4. Лавандула. Ароматът на тази билка има отпускаща сила, поради което вани с лавандулова есенция също се препоръчват за почивка, както и настойки.
  5. Пасифлора Това е традиционна напитка, която всяка баба искаше да ви предложи след голям страх, помните ли? Можете също да пиете тази инфузия след дълъг ден, когато главоболието не ви оставя на мира.
  6. Липов чай. Тази напитка ви гарантира дълбока релаксация. Мнозина казват, че също помага като лайка за борба със стомашни проблеми. Идеален за пиене след пристъп на тревожност.
  7. Портокалов цвят. И накрая, не забравяйте тази инфузия. С него ще преодолеете безсънието. Тази билка има успокоителни свойства за постигане на баланс между ума и тялото. Силно се препоръчва за нервни хора, които преминават през стресова ситуация.

Естествено здраве на съня

Грижата за вашето спокойствие и благополучие трябва да бъде един от ежедневните ви приоритети и какво по-добро, ако изберете природни средства за постигане на това. След като вече знаете кои са най-добрите чайове за сън, кажете ни дали бихте добавили още един в списъка.