Споделете Това е бруталната диета, която трябва да спазвате, за да станете най-силният мъж в света

бруталната

Абонирайте се за Джаред Ман

Името е Hafþór Júlíus Björnsson и носи титлата Най-силният викинг на планетата (няма нищо), въпреки че най-вероятно го познавате като актьора, който играе Планината вИгра на тронове". Да, същият, който ни спря дъха, когато хвана Оберин Мартел отстрани.

Факт е, че Бьорнсон, далеч от това да се задоволи с това, че е най-силният викинг, се готви да участва в „Най-силният човек в света“, състезанието, в коетонай-силният омбре в света.

Както можете да си представите, физическата подготовка е много важна, но бъдете внимателни, защото тук храната играе основна роля в развитието на телесния обем и сила. Е, Бьорнсон обяви в социалните си мрежи каква е диетата, която прави и, приятели, можем само да го правим се квалифицират като чудовищни.

Внимание, защото между храненията и добавките, това прави огромно единадесет изстрела на ден (Хайде, той прекарва повече часове с пълна уста, отколкото прави храносмилане), разпределени както следва:

  • 6:50: 30-минутна кардио тренировка и CORE, след което приема BCAA, глутамин и шепа бадеми.
  • 7:30: 8 яйца, 200 г овес, боровинки, ягоди и авокадо.
  • 09:30: 400 г телешко месо, 400 г картофи и шепа спанак.
  • 11:50: Bcaa и глутамин.
  • 12:00: 400 г пиле, 400 г картофи, зеленчуци и плодове.
  • 14:00: Смути със 150 г овесени ядки или сладки картофи, 2 банана, 150 г надут ориз, зърнени храни, ягоди, бадеми, фъстъчено масло и глутамин.
  • 14:30: Силна тренировка, след което взема BCCA, глутамин и Vitargo.
  • 17:30: 60g протеин и 2 банана.
  • 18:00: 500 г месо с картофи и зеленчуци.
  • 20:30: 500 г сьомга и 500 г сладки картофи.
  • 22:30 ч .: 50 г казеин или 6 яйца, авокадо, 30 г бадеми и 50 г фъстъчено масло.

Всичко това с много вода през целия ден и сокове, които осигуряват допълнителни калории. О, ако се събудите през нощта малко гладни, вземете малко яйца или казеин. Резултатът е, че на 27 години, измерва 2,07 метра и тежи 180 килограма.

Как се побира тялото ви? Поне гладът ми изчезна само от четенето на толкова много храна. Ясно е, че тази диета не е подходяща за всяка публика. Само Планината би могла да го понесе.