Швейцарският тенисист Роджър Федерер сподели съвети относно строгата си диета, но също така разкри „позволеното“ да се наслаждава и да бъде щастлив. Виж!

Смятан за най-добрия тенисист на всички времена, Роджър Федерер увери, че не само талантът определя успеха, но и това изисква много ежедневна работа и добра диета да бъдеш елитен спортист, но винаги с възможност да се „отдадеш на себе си“.

остане

На 37 години, Роджър Федерер остава валидна в професионалната тенис верига, която в момента е номер 3 в света, след Новак Джокович и Рафаел Надал. Той е спечелил 20 двадесет Големия шлем (най-важните турнири за годината) и е в пълна конкуренция на Roland Garros 2019.

Американският сайт Бизнес отвътре компилира и публикува препоръките за хранене на швейцарския „часовник“, и изненадан с определени подробности.

ЗАКУСКА: тенисистът се храни в началото на деня вафли с плодове в компот и пийте кафе или изцедени сокове.

ХРАНА ПРЕДИ СЪСТЕЗАНИЕТО: швейцарецът яде бързо абсорбиращи въглехидрати за енергия. „Два часа преди всяка игра ям паста с лек сос ... Правя го от двадесет години“, уверен Роджър Федерер.

ДА СЕОГРАНИЧЕНИЕ ПО ВРЕМЕ НА ОБУЧЕНИЕ ИЛИ ИГРА: тенисистът яжте банани, източник на калий и въглехидрати. По същото време, подхранва с енергийни барове и спортни напитки, за възстановяване на минерални соли.

„ПОзволено“: Роджър си дава вкуса, за да се наслаждава и да бъде щастлив. „Любител съм на италиански, японски и индийски ресторанти“, разкри. И отдавна той посочи: "Харесвам сладоледа си, харесвам си шоколада".

„Това е моята диета. Харесвам лакомствата си. Не се чувствам зле от това. Мога да го правя и да играя тенис едновременно “, Отбеляза професионалният спортист. да, именно, алкохолни напитки не консумират, освен в някой друг празник или събитие, което да се осигури.