Не винаги е бил наедрял човек, а по-скоро обратното. Бях слаба девойка, която без да осъзнавам, малко по малко качвах излишни килограми. Мисля, че не беше за една нощ, може би отне няколко години, но истината е, че тежах със 17 килограма повече, отколкото сега.

Въпросът е дали тези излишни килограми са били резултат от преяждане? Как се промени връзката ми с храната, за да спечеля толкова много първо и да отслабна до идеалното си тегло по-късно?

Отговорът не е толкова прост. Всъщност и в двата случая проблемът с теглото не се дължи изключително на промяна в диетата, а по-скоро на промяна в отношенията ми със себе си. Нашето обкръжение и нашето тяло това, което правят, отразява нашия начин на разбиране на нещата.

Ние сме холистични същества, в които са интегрирани четири тела, които се свързват и си влияят. Има физическо тяло, умствено тяло, емоционално тяло и духовно тяло.

Ако в момента се окажете с много килограми, които не можете да свалите, погледнете се в огледалото и осъзнайте какво е вашето възприятие за вас самите. Когато човек не се цени достатъчно, движи се в свят, който не е приятен за него, живее в стрес и не се чувства достоен за това, което има, или напротив, смята, че заслужава много повече, този човек вибрира в недостиг и страх. Мислите и посланието, които изпращаме на тялото си, са, че не сме достатъчни, че нямаме достатъчно и то, взима мерки и ни дава повече, изпълва ни с това, което има, което в този случай би било дебело и тона в изобилие.

Ако, от друга страна, вие сте човек, който вибрира в любовта, който вярва, че всичко, което влезе в живота му е подарък, че всеки ден е пълен с магия и наслада, той няма нужда да наддава, защото тялото му вече чувства се изобилно, вече е пълно, пълно е и не изисква нищо, за да го завърши, защото вече живее като цялостно същество.

спечелим

Цялата тази идея, която имам за себе си, ми изпраща и съобщения за храните, които решавам да сложа в устата си.

Когато не си вярвам достатъчно, не се чувствам достоен, решавам да прибегна до онези храни, които ми дават фалшиво чувство на любов и енергия. По някакъв начин и накратко това е нещо като аз съм токсичен човек и затова прибягвам до токсични храни. Знаете ли закона на привличането? Това се случва, аз вибрирам от страх, пълен съм с токсини, недостиг и привличам повече от това в живота си, за да не изляза от колелото на хамстера, в което съм се вкарал.

Но приятелю, ако напротив вибрирам в любов и се чувствам късметлия, заслужил и отговорен за всичко, което се случва в живота ми, защото съзнателно избирам онези храни, които ми помагат да се храня, да теча и да се пречистя, за да растя по-ясно, баланс и уелнес.

Във целия този танц на честотите, в който Не сме в състояние да се разпознаем и се чувстваме липсващи, обръщаме се към храна, която да замести всяка друга емоция или дори като средство за премахване на стреса или награда за това, че сте издържали тежък ден.

Око ! Друга ситуация, която често се случва, е, че ядем извън рутината, тоест вече имам определени часове и когато пристигнат, имам чувството, че трябва да ям, въпреки че всъщност не съм гладен.

Ето защо предлагам следното УПРАЖНЕНИЕ. Когато почувствате нужда от ядене, спрете за момент, свържете краката си със земята, дишайте 5 пъти бавно и след това наблюдавайте какво усещане изпитвате в тялото си.

Чувствайте, че се свързвате. Забелязвате глад или всъщност, ако сте честни, чувствате скука, мъка, безпокойство, страх и т.н. и се обръщате към храната, за да избягате от себе си. Нека да видим, ако наистина сте честни и не искате да се заблуждавате, ще разберете, че в 70% от случаите това, което наричате апетит, в действителност не е така.

Отначало един добър въпрос би бил, бих ли ял ябълка? Ако отговорът е да, продължете, но ако отговорът е "предпочитам нещо сладко или нещо по-последователно", тогава трябва да осъзнаете, че най-вероятно зад този импулс към храната има нещо друго, което не искате да приемате отговорност.

въпреки това, Когато сме живели толкова дълго време, маскирайки емоции с храна, тялото и умът ни са натоварени с токсимия, от която трябва да се отървем, така че е интересно да започнем нежно почистване.

Токсините се натрупват в телата ни и допринасят за отслабването и увреждането на нашите органи. Те също ни карат да се чувстваме уморени, летаргични и много по-разпръснати. Но също така те ни пречат да постигнем плавен, чист ум и свързани с настоящия момент.

Ето няколко основни и прости насоки, така че малко по малко да помагате на тялото си да освободи цялата онази токсичност, от която не се нуждае.

  • Заменете пържените храни с друг вид готвене като желязо, пара, фурна и др.
  • Премахване на млечните продукти. В случай на мляко можете да го смените за зеленчукови напитки от бадеми, соя, ориз, овес ...
  • Сменете рафинираните продукти (като брашно или зърнени храни) за същите от цял ​​произход
  • Изхвърлете бялата захар и изберете други по-здравословни подсладители като панела, кокосова захар, стевия, агаве или, ако е възможно, използвайте захарта от самия плод.
  • Елиминирайте тютюна, алкохола и газираните напитки.
  • Избягвайте предварително приготвената храна
  • Добавяйте сурови зелени листа всеки ден към вашата храна. Има живот отвъд тъжната маруля. Днес добавете агнешка салата, утре кресон, рукола, ескарол ...
  • Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци. Времето за закуска е идеалното време да смените препечен хляб или сладкиши, пълни с глутен и захар, за зелено смути, богато на витамини, минерали, ензими, фибри, антиоксиданти и фитонутриенти.

С тези прости насоки започвате да пречиствате тялото си и да отслабвате, защото те ви помагат да премахнете натрупаните мазнини. Но също така помагате да премахнете зависимостта си от определени видове храни.

Разбира се, имайте предвид, че първите дни от промяната могат да възникнат дискомфорт като умора, главоболие, пъпки и т.н. като последица от пречистващия процес. Това е напълно нормално и е част от почистването, което прави нашето тяло. Хубавото е, че след като тази фаза приключи, ще придобиете енергия и жизненост.

И за финал бих искал да споделя с вас един от основните си навици: медитация. Благодарение на нея започна смяната на парадигмата ми. В спокойствието на ума започнах да виждам реалността на нещата, да приема себе си и да разбирам много от поведението си. Също така започнах да се интегрирам със заобикалящата ме среда и да съпреживявам всички същества, които са част от тази планета, точно както правя аз.

Така Благодарение на медитацията и други духовни практики започнах да променя връзката си с храната. Тук не става дума за диети, налагане на ограничения, продължаване на недостига, а за успокояване на тревожността и започване на съзнателното избиране на чиста, зеленчукова и здравословна диета, където енергията на слънцето и земята е интегрирана.

Това е промяна на фокуса, промяна на ограничението за любов в това, което правите. Прекарайте време в приготвянето на храната си, поставете я красива в чинията, почувствайте как си давате любов чрез всяка хапка, не бройте калориите и оставете вината паркирана.

Дълбоките промени изискват време за изпълнение. Живеем твърде дълго със стари парадигми, които решихме да разчупим, за да продължим напред и да станем човекът, който искаме да бъдем. Поради тази причина е нормално по време на целия този процес на трансформация да се почувствате изгубени в даден момент, да възникнат съмнения и да изпаднете в старите си вярвания. Нищо не се случва, не се наказвайте, бъдете гъвкави със себе си, признайте, че сте били увлечени от старото познато и продължете с вашия процес на еволюция. Диетите ви ограничават, но промените, направени от съзнанието, ви разширяват и ви позволяват да растете със собствените си темпове. Така че какъвто и да е вашият път, просто запомнете: ТИ ПРАВИШ НАПРАВО.