След коледните празници стигаме до януари с типичното обещание за започване на диета. Ако сте от хората, които искат да свалят няколко килограма и да започнат годината, като се грижат за вашата диета, тази публикация е за вас. Известни 6 здравословни закуски от туршия за диета.

диетата

6 здравословни закуски от туршия за диета

Допълнителни туршии

Корнишоните са едни от най-известните и популярни туршии. Неговият вкус и текстура го правят много привлекателен за небцето. Тези свежи, оцетени кисели краставички са чудесни за между храненията и могат да се сервират с моркови, за да контрастират на сладкото и чубрицата. Освен това е една от киселите краставички с най-малко калории. 100 гр = 11 калории

Мастни лупини

Това е идеална закуска за добавяне към диетата благодарение на нейните ползи. Това е бобово растение, богато на протеини, без глутен, помага за намаляване на холестерола, съдържа желязо и калций, а също така помага за усвояването на захарта в кръвта. Можете да добавите това предястие към следобедната си закуска и да го придружите с освежаваща напитка. 100 гр = 104 калории

Каперси

Те са младите каперси, които се събират, преди да са напълно узрели. Това е специално предястие, което придава различно усещане на ястията, тъй като те са меки и много сочни зеленчуци. Има диуретични и пречистващи свойства, които помагат за по-добро храносмилане. Можете да ги консумирате, ако ги добавяте към салатите си, или да ядете няколко между храненията. 100 гр = 14,8 калории

Люти чушки

Това е идеалната туршия за любителите на пикантността. Лютият пипер съдържа витамини А, Е, С и капсаицин, алкалоидът, който му придава пикантен вкус и освен това е чудесен източник на антиоксиданти. Това е съставка, която може да подобри вкуса на много ястия, с малко парче можете да придадете различен подход към храната, без тя да е пикантна. 100 гр = 28 калории

Маслини с лайка с аромат на анчо

Това е традиционната трапезна маслина, но с добавена съставка, която й придава специален морски вкус. Тази туршия е добър вариант, когато излезете за няколко бири. Съдържа повече калории от другите кисели краставички, но е богата на ненаситени мазнини, които помагат за регулиране на нивата на холестерола. 100 гр = 115 калории

Варианти

Това е забавен и богат коктейл от туршия. Състои се от нарязани кисели краставички, лук, карфиол и моркови. Това е добро предястие, за да приемате посетителите си и да ги подкрепяте с диетата. Olives Guerra представя тези варианти с чист винен оцет, което им позволява да имат перфектен контраст на вкусовете.

Завършеност

Важно е да се отбележи, че повечето туршии могат да бъдат с високо съдържание на сол; поради тази причина се препоръчва да се консумират в малки количества, особено хора, които страдат от хипертония. Препоръчително е обаче да консумирате този вид закуска след силна тренировка, тъй като солта помага за попълване на тялото.

От друга страна, ферментиралите закуски имат пробиотични бактерии, така че те стимулират и се грижат за чревната флора. Друга негова полза е да задоволи глада, като е много ефективен, когато се консумира между храненията, когато се иска отслабване.

Olives Guerra има 6 здравословни закуски от туршия за диета, Каним ви да съставите план за хранене, за да започнете годината да се храните здравословно. Кажете ни коя е вашата любима туршия.