предпазват

Експерт здравен журналист

Бели зъби, оцветени зъби

Актуализирано: 11 декември 2020 г.

За да имате красива усмивка е необходимо да поддържате бели и здрави зъби. Има обстоятелства, като например приемане на определени лекарства в детска възраст по време на формирането на зъбите - например тетрациклин -, които потъмняват зъбите и изискват техники за избелване на зъбите за решаване на проблема.

Но има и храни и напитки, които представляват заплаха за белотата на нашите зъби, тъй като те съдържат хромогенни вещества, които могат да залепнат към зъбния емайл - който е порест - и да оцветят зъбите. Храни с висока степен на киселинност също могат да разядат емайла и да улеснят действието на тези оцветители.

Най-добрата профилактика - и най-икономичната - срещу появата на петна, които развалят усмивката ви, е да не злоупотребявате с тези видове продукти и да поддържате правилна хигиена на устната кухина, особено след консумация. Ето списък на тези храни, които е най-добре да избягвате, за да запазите зъбите си бели:

  • Кафе: Подобно на чая, той съдържа танини и подобно на други напитки с тъмен цвят може да причини трайно оцветяване. В случай че изберете чай, по-добре е да изберете бял или зелен, вместо черен чай.
  • Вино: Червеното вино също е голям враг на нашите зъби, защото освен че съдържа хромогени и танини, то има и високо ниво на киселинност, което разяжда емайла, което улеснява изтичането и потъмняването на зъбите на пигментите. Внимавайте и с бялото вино, защото въпреки лекия си цвят то също е кисело и богато на танини.
  • Плодове и зеленчуци- Тъмно оцветените също могат да оцветят зъбите, а цитрусовата киселина също уврежда емайла.
  • Кола напитки и пакетирани плодови сокове: Червените плодови сокове - като соковете от къпина или боровинка - които имат много интензивен цвят или тези, които съдържат цитрусови плодове, също причиняват петна. Същото се случва и с напитките кола, чиито оцветители засягат зъбите.
  • Сосове и подправки: като соев сос или доматен сос, балсамов оцет или къри.

Храни, които предпазват зъбите

Съществуват и храни, които, макар и да не могат да се считат за естествени избелващи агенти, помагат да се поддържат зъбите чисти и здрави или насърчават слюноотделянето, като по този начин неутрализират киселинните вещества:

  • Плодове и зеленчуци: като цяло това важи за твърди и влакнести плодове и зеленчуци, като ябълка, морков, маруля или целина.
  • Млечни продукти: мляко, сирене, натурални кисели млека. Втвърденото сирене е особено препоръчително и може да се яде за десерт, защото увеличава количеството на слюнката - противодействайки действието на киселините - и съдържа калций - необходим за здравето на костите - и казеин, млечен протеин, който предотвратява деминерализацията.
  • Безцветни храни: това са тези, които се препоръчва да се включат в диетата след избелване на зъбите, именно защото не оцветяват зъбите: бял ориз, бяло месо и риба, млечни продукти, тестени изделия (с леки сосове, като сметана или бешамел), бял шоколад ...
  • Дъвка без захарДъвченето на дъвка без захар може да бъде добра алтернатива, ако не е възможно да измиете зъбите си след хранене. Изкуствените подсладители не вредят на здравето на устната кухина, а дъвката стимулира производството на слюнка, което помага да се премахнат остатъците от храна и да се предотврати кариесът.