Диетата на Роджър Федерер да остане на върха на тениса

Диетата на Роджър Федерер, ще ни завиждат всички, които просто помирисват храната, за да напълнеят. Далеч от маруля и въздух такос, тенисист номер три в света, има лукса да включва пица, тестени изделия, вафли и дори питие или две, Няма съмнение, че ако беше мексиканец, той с удоволствие би влязъл в T диетата: такос, торта и тамалес. Как си?

върха

И то е, че въпреки че влиза в ‘Monchis’ с изключителна радост, с упражнението, което прави в тренировъчните си сесии и игри, той изгаря калории в едно, две по три. Въпреки че казват, че тенисът изисква много дисциплина и 37-годишният швейцарец, е най-добрият пример, лТой е прекарал 20 години, без да променя диетата си, колкото е събирал Големия шлем.

Диетата на Роджър Федерер включва палачинки с плодове, пресен сок и кафе за закуска, макар и негова любимата храна е италианска и японска, От време на време включва риба, месо и картофи; фондю със сирене raclette, спагети болонезе и в крайна сметка пици, единственото правило е, че храната винаги трябва да бъде, поне два часа преди игрите.

Въпреки че изглежда перфектно, един от най-големите тенисисти на всички пъти има слабост: Десерти. Полудявам по него шоколадов сладолед. Но най-доброто от всичко е това вашата диета не освобождава алкохола. Въпреки че е най-старият играч, достигнал до номер едно в класацията на ATP за 2018 г., Той не е фен на купоните и купоните, както всеки спортист, на няколко пъти той е признавал, че обикновено наздравява при специални случаи, като е шампанско, любимата му напитка.

„Това е моята диета. Харесвам лакомствата си. Не се чувствам зле от това. Мога да го правя и да играя тенис едновременно ", подчерта и осемкратният шампион на Уимбълдън.

Въпреки че диетата на Роджър Федерер е една от най-добрите, истината е, че няма нищо вълшебно. Тенисистът трябва да консумира колкото се може повече протеин, за да изпълнява при екстремни тренировки, както прави всеки спортист. Но включва и плодове и зеленчуци, като бананите са най-високият източник на въглехидрати и калий, е любител на изотопни напитки, това помогна възстановяване на загубени соли във висока конкуренция.

Но не би било препоръчително заседналите хора да повтарят диетата си, в противен случай те ще бъдат изправени пред сериозни сърдечно-съдови рискове. Федерер, който е гледа да завладее втория си Роланд Нокти, предупреждава, че оповестяването на диетата му не е да се спазва, а да се знае, че след жертвите в спорта, той предлага и своите награди.