персонализирано

Има много течения и идеи за това коя е правилната храна за хората. Всеки от тях със своята научна основа, прави още по-трудно да се правят изводи.

Средиземноморска диета със своите продукти от градината, доматите си на хляб и екстра върджин зехтин; онези бобови храни къкриха цяла сутрин ...

Ориенталската диета, от които все повече се импрегнираме с продукти на основата на соя, водорасли, мизо ...

Толкова актуално Палео диета което разбива всички схеми, научени досега. И е, че тази нова парадигма на храната отваря празнина от върха, тъй като нейните последователи са надеждни професионалисти, лекари, учени, физиотерапевти и малко по малко диетолози като мен. Този начин на хранене и живот подчертава контакта с природата, яденето на храни, които са отгледани в естественото им състояние, „без пластмаси“. Био месо, плодове и зеленчуци, домашни сладки с естествени подсладители като стевия ... Уважавайки цикъла на тялото си, слънчеви бани ...

Разбира се, идва момент на пълно насищане на информацията и това се случва дори на мен.
Ясно съм: НЯМА ЕДИННА ИСТИНА, ВАЛИДНА ЗА ВСИЧКИ, както няма един-единствен идеален начин за хранене за всички.

Най-важното е да слушате собственото си тяло. Тази комуникация, която много от нас са забравили, (също я възстановявам, хе-хе).

Ние, професионалистите, можем да знаем как работи тялото, за свойствата на храната ... но в крайна сметка вие сте този, който трябва "УСЕЩАМ" че тези препоръки тялото ви приема. Това е въпрос на учене и уважение към себе си.

Знаете ли, запитайте се дали е време да спрете да правите нещата по навик, какво ще се случи, ако днес вместо да си хапвате мляко с рафиниран хляб, преминете към сезонна плодова каша и няколко варени яйца? Представете си, че ви позволява да изпълнявате повече през цялата сутрин, вместо да се чувствате гладни отново след 2 часа.