[Подобряване на: Когато се позовавате на термина „отрицателни калории“ в статията, това може да е подвеждащо. Очевидно е, че няма отрицателни калории, а това, което би имало, е отрицателен енергиен баланс. Но разбира се, всичко това по теоретичен начин, тъй като трябва да се има предвид, че диетата се състои от няколко храни. Накратко, става въпрос за показване на калоричните ползи от определени храни]

които

В търсенето на идеалното тегло и загубата на тези излишни килограми, много са тези, които правят истински луди неща за това. Винаги сме защитавали здравословното хранене, което е в основата на перфектното тегло. Но ако искаме да отслабнем по здравословен начин чрез диета, ще спрем на това, което е известно като "отрицателни калории".

Този тип храна не означава, че те нямат калории, те имат, само това те са малко за количеството други хранителни вещества, които ни осигуряват. Този тип храна може да ни помогне да спазваме здравословна диета, без да приемаме твърде много калории, освен че ни помага да изгаряме повече калории, отколкото ни осигуряват.

Не че са ускорители на метаболизма или нещо подобно, но те просто са храни, които са в техния състав съдържат по-малко калории, отколкото тялото изисква за храносмилането и асимилация. Тоест, консумирайки тези храни, ние косвено караме тялото да консумира повече калории. Следователно се счита, че ни осигуряват „отрицателни калории“, тъй като ги изваждат от нас по време на храносмилането.

Няколко примера

Не всички храни имат тези характеристики. Ще подчертаем някои, които можем да включим в диетата си, като например целина, че порция от сто грама просто ще ни осигури около седем калории, а тялото ще използва около тридесет за своето храносмилане и усвояване. Същото ще се случи и с цитрусовите плодове, особено с портокал или лимон.

The зелени листни зеленчуци Те също така ще ни помогнат да изгорим повече калории при усвояването им, отколкото ни осигуряват, като маруля, рукола, дъбови листа ... Аспержи Те също са храна, която трябва да се има предвид, тъй като те също имат висока диуретична сила. Карфиол и броколи Те също ще бъдат от голяма помощ за нас, както и за звънец или морков.

Не забравяйте, че повечето от този тип храна също ще ни осигурят високи дози фибри, това ще ни помогне да се напълним по-бързо и по напълно здравословен начин, което ще ни накара да консумираме по-малко храна. Това ще ни помогне да постигнем правилно пречистване на организма и добър транзит, който ще подобри общото ни състояние в същото време, когато консумираме калории, без да го осъзнаваме.