Болките в гърба могат да се дължат на голям брой фактори и в много случаи е трудно да се разбере кой от тях причинява този дискомфорт. Можем да разграничим болката в гърба, която е свързана с проблем органични, което е установено от медицински тестове и от произход неспецифичен което може да се дължи на голямо разнообразие от причини. Според многобройни проучвания един от факторите, които могат да предизвикат този дискомфорт, е промяната на мускулите на тазовото дъно.

Връзката между тазовото дъно и гръбначния стълб се основава на функцията на стабилизация извършвани от тези мускули върху ставите на таза. Тазът е основата, върху която лежи гръбначният стълб (виж изображението). Ако основата е нестабилна, тъй като мускулите на тазовото дъно не са в състояние да я стабилизират, има по-голям шанс гръбначният стълб да не е стабилен и следователно се появява болка.

Отслабеното тазово дъно не може да си свърши работата по правилното стабилизиране на гръбначния стълб и може да причини дискомфорт

болки

Ако имате болки в гърба и освен това инконтиненция на урината, много е възможно произходът и на двата проблема да е, че тонусът на тазовите мускули е слаб и не е в състояние да изпълни функцията си на подкрепа и стабилизация на гръбначния стълб.

  • Ако сте посетили травматолог за облекчаване на болките в гърба, информирайте го, че имате и изтичане на урина, за да може този специалист да изключи или потвърди, че произходът е в тазовите мускули.
  • Независимо от това е много важно да се правят оценки на тазовото дъно, за да се открие как се намират тези мускули.
  • Изпълнението на чести упражнения за тонизиране и укрепване на тазовото дъно ще ви помогне винаги да поддържате тази мускулна структура във възможно най-добрите условия и че гръбначният стълб има по-добра стабилност.
  • Погрижете се за вашата постурална хигиена: как се чувствате, как ставате от леглото (обърнете се към страната на леглото, където ще излезете, и се натиснете с противоположната ръка) или как отчитате теглото си. Изключително начина, по който позиционирате тялото си, за да не натоварвате повече тази нестабилност между гърба и тазовото дъно.

Във всеки случай, не забравяйте, че ще се чувствате по-сигурни, ако, за да се предпазите от нежелани течове, използвате специфични абсорбенти за урина като тези, предлагани от TENA Lady. Вземете безплатни мостри тук.