Ядох пилешки гърди на скара, или пък ги оставих за 1 час в купа с лимон и чесън, а след това на скара. Доколкото си спомням, никакви салати в първата фаза.
PS: Отслабнах с 10 кг за два месеца, без да гладувам НИЩО и да ям всичко от втората фаза. Сега съм в 3-ти.
за всички вас, които практикувате диети като тази много, подарък, така че можете да се научите да поправяте близкия си приятел
по принцип не, ако го правите добре, строго без въглехидрати сте във фаза на атака, тогава малко по малко въвеждате.
Единственото нещо, което ми е ясно за тези диети е, че днес се консумират много повече лоши калории, отколкото добри. въглехидрати и захари във всички варианти на всички хранения през деня и че много хора, които правят този тип диета, произхождат от много лоши хранителни навици или изобщо не съответстват на ежедневната им физическа активност.
сладкиши и конфитюри за закуска, сандвич или кок в средата на сутринта, яжте куп хляб и пържено, панирано на обяд, сандвич или кок за закуска и след това всичко бързо за вечеря с повече хляб или излишни въглехидрати.
Такъв е обичаят на много хора поне от това, което виждам и от това, което се вижда на повечето рафтове на супермаркетите. много варени, много паниране и много фритюрник. да не говорим, че водата се вижда само под формата на кубчета със содата
Сигурен съм, че много хора, които правят този тип чудодейна диета и са обезумели от резултатите, докато не са изпълнили диетата, не са знаели какво е да свариш карфиол или да си направиш домашна майонеза.
И внимавайте да не кажете, че не работят, че работят, но ако след това не се установят поредица от хранителни навици, ще имате същия проблем отново след кратко време.