Нормално е, когато сте бременна, да се чудите дали всичко, което ядете всеки ден, е препоръчително както за бременност, така и за вашето собствено бебе. Така че, ако сте запалени по мексиканската храна или дори обичате пикантни храни, а също така току-що разбрахте, че чакате пристигането на малко потомство, обичайно е да се чудите до каква степен може или не е препоръчително да продължите да го консумирате.

пикантни

Истината е, че както можете да предположите и да си представите, диетата, която спазвате през цялата бременност, е от жизненоважно значение не само защото се храните, но и защото храните и възпитавате развиващото се бебе. Всъщност как вашата диета се превръща в единствения източник на храна за растящия плод, много е важно диетата да е добре балансирана.

Следователно е от съществено значение да се внимава, когато се включват само онези храни, които не увреждат майката или бебето.

В конкретния случай на пикантна храна, реалността е такава пикантните храни не влияят на бременността като цяло или на бебето в частност. Това обаче не означава, че те не могат да причинят хаос на здравето на храносмилателната система.

Особено ако страдате от лошо храносмилане, киселини в стомаха или гастроезофагеален рефлукс, тъй като пикантната храна има тенденция да увеличава риска от страдания от тези видове храносмилателни състояния или дори да направи симптомите Ви още по-досадни.

По тримесечия, През първия триместър на бременността консумацията на пикантни храни се счита за напълно и напълно безопасна, изобщо не засягащо нормалното развитие на бебето.

Тъй като рискът от ранна загуба на бременност е много по-висок през този триместър, може да се притеснявате от страничните ефекти от консумацията на пикантни храни през първите няколко седмици от бременността. Но трябва да сте спокойни: освен ако няма някакъв вид противопоказания (които могат да бъдат пряко или косвено свързани с храносмилателни или стомашни проблеми), яденето на пикантно е безопасно.

Въпреки това, същото не се случва през втория и третия триместър, тъй като през този период се увеличават шансовете за гастроезофагеален рефлукс и киселини.

Този проблем може дори да се увеличи значително през последния етап от бременността, тъй като размерът на бебето може да доведе до по-лесно връщане на стомашните киселини в хранопровода. Следователно консумацията на пикантни храни може допълнително да влоши този проблем.

Кои са основните странични ефекти от яденето на пикантни храни по време на бременност?

Въз основа на това, че няма научни доказателства, които да показват, че консумацията на пикантна храна може да бъде опасна или да представлява риск за майката или бебето по време на бременност, вярно е, че тя може да причини определени странични ефекти. Тук откриваме кои са най-често срещаните:

  • Повишена киселини и гастроезофагеален рефлукс. Шансовете да изпитате както киселини, така и гастроезофагеален рефлукс (както и други свързани храносмилателни проблеми) са много по-високи по време на бременност. Известно е, че пикантната храна може да увеличи гастроезофагеалния рефлукс и да влоши киселини, особено през последните месеци на бременността.
  • Сутрешно гадене. Сутрешното гадене е много често по време на бременност, особено през първите седмици, особено в резултат на промени в различни хормонални нива. Консумирането на пикантни храни може да влоши сутрешното гадене.
  • Раздразнителна матка. При някои жени пикантната храна може да причини дразнене на червата или наличие на раздразнителна матка. Те дори могат да причинят газове и диария. Един от най-честите симптоми на раздразнителна матка са неправилните контракции в маточната мускулатура или спазмите в долната част на корема. Ако тези симптоми се появят, когато сте бременна под 37 седмици, трябва незабавно да посетите Вашия лекар.

Ако искате да се осмелите да ядете пикантно по време на бременност, дори когато имате киселини или сутрешно гадене, някои експерти съветват да го комбинирате с чаша мляко (което би спомогнало за минимизиране на киселини в стомаха) или да изберете малко мед, специално консумиран след с пикантно ястие.

Необходимо е обаче да се има предвид, че няма научни доказателства в подкрепа на тези популярни препоръки.

Някои полезни съвети, когато се храните пикантно по време на бременност

Препоръчително е да бъдете внимателни и внимателно да избирате кои пикантни храни да консумирате по време на бременност. Препоръчително е да ограничите пикантните ястия до едно на хранене и да дадете предпочитание на тези храни, приготвени у дома, тъй като е по-лесно да се регулира както качеството, така и количеството на подправките, използвани при тяхното приготвяне.

От друга страна, има някои препарати, които могат да бъдат безопасни, като например това може да бъде случаят с къри сос (прекрасна комбинация от чили, чесън, лук и други подправки), сос пири-пири (смес от домат, чесън, лук и африканско чили), уасаби или популярни сосове от Близкия изток, които се характеризират с това, че са сладки и се правят от кориандър, домат, зелен чили и черен лук.